青春秘笈一：除工作必须外不化浓妆

　　素雅清淡的妆容不但肌肤无压力，更会显得天然又气质。简单合身的衣服就能轻松展现女人味，搭配一些如单颗水钻的耳环等小配件，有画龙点睛的效果，为整体造型加分。淡妆也可以很有风味。

　　青春秘笈二：头发也要抗老化

　　少烫发，一年不超过3次。海边长时间游泳时，身体抹防晒外，头发也要带泳帽。很多MM皮肤保养的很好，却顶着一头开叉干枯的头发，让她们减分不少呢。

　　青春秘笈三：慢跑排汗又排毒

　　慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。在跑步的过程中，脑垂体会产生一种β—内啡肽，可以能让你心情愉悦、精力充沛。记得为自己选一双舒服漂亮的跑鞋，高跟鞋可以到公司再换。

　　青春秘笈四：防晒是最有效的抗老

　　紫外线辐射不但会激发黑色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤光老化——皱纹、色斑、皮肤干燥、弹性下降、皮肤松弛。一年四季都要做防晒，当然，除了防晒霜之外，你的长袖长裙，太阳镜和遮阳伞也是很棒的防晒助手哦。

　　青春秘笈五：不酗酒抽烟

　　吸烟对于完美肌肤而言绝对称得上是杀手级行为，吸烟过度会破坏弹性蛋白。酗酒也是皮肤杀手，长期的酗酒行为会导致肌肤松弛。

　　青春秘笈六：抗老食谱准备好

　　绿茶、菊花茶平时可以多喝喝。明目又利水，还能帮助代谢辐射产物。像芝麻、核桃、桂圆、木耳、枸杞、香菇都是很好的抗老食谱，由内而外抵抗身体老化也是重心哦！

　　青春秘笈七：泡精油澡全身抗老

　　无论是用玫瑰花瓣，或是玫瑰精油，都可以帮助我们驱散身体的不适；配合适当的按摩，搓揉，洗完以后一定时又香又漂亮呢！薰衣草、佛手柑、洋甘菊、甜杏仁油等都是上好的泡澡用精油，不仅舒经活络，更有助晚间的安睡。

　　青春秘笈八：肌肤喜欢温暖

　　用暖水洗面，可微微提升肌肤的温度，会令血管和毛孔扩张。肌肤可以吸收更多护肤品，亦可令护肤品的成份更活跃。无论春夏秋冬，稍稍高于体温的40-50度水温，能让我们的皮肤更舒适，也能让护肤品事半功倍。

　　青春秘笈九：美容觉不错过

　　如果30岁左右了，你还在挥霍你的美容觉时间，正应了那句话——11点不睡的女人不要脸，2点不睡的不要命。睡好美容觉很多肌肤问题都不会找上你，气色也更好，黑眼圈神马的会好转很多。

　　青春秘笈十：每周2-3次保湿面膜

　　用保湿补水面膜来应对产生干燥的肌肤，尤其是夏天下班回家，做一次面膜静静躺下15分钟，不但是肌肤的美好享受，更能给你一个心灵舒缓的空间。

（责任编辑：雨轩）

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