女人备孕要小心 这些饮食禁忌要记住

　　如今不少女人为了怀孕后而做了很多吃措施，比如说坚持锻炼身体，比如说给身体补充营养，这些措施都是为了让身体健康一些。当然，要记住的是，备孕饮食的禁忌挺多的，如果吃错了，反而会让身体出现问题，造成受孕难。因此，正在备孕的女人们，请一定要牢记饮食禁忌，不该吃的食物绝对不要吃。

　　女人备孕的饮食禁忌

　　1、忌高糖食物

　　高糖类的食物吃多了很容易导致身体的糖代谢出现紊乱，甚至还有极大的可能性出现糖尿病问题。所以说，平日里请少吃蛋糕、糖果等等。

　　2、忌被污染的食物

　　食物在制作的整个过程中，需要经历很多的环节，因此很容易受到不同程度的污染，如果被污染的食物吃多了，就容易被损伤身体健康的。其中，在选择进食的食物时，请一定远离真空包装的熟食，因为商家在制作的过程中，为了避免煮熟的食物腐坏，往往会加入防腐剂、干燥剂之类的，甚至为了食物好看，味道闻起来香，还会加入色素、香精之类的。这些添加剂吃多了，对身体也是有极大损伤的。

　　所以说，平日里要少吃真空包装的食物，尽量选择新鲜的蔬菜、肉类、水果等食用。此外，一些容易受污染的田螺、螃蟹、深海鱼等也要少吃。

　　3、忌辛辣食物

　　辛辣食物是不少女人爱吃的，尤其是一些食欲不振的女人，很喜欢吃。因为吃辣能够刺激人的食欲，进而让人胃口大开。如果过量食用的话，反而会导致肠胃不适，消化不良的情况，致使身体吸收的养分减少。身体吸收的营养少了，那么健康自然就一点点被波及。身体健康受损了，那么卵子质量就会变差，没有好的卵子，就更难受孕成功。或者说就算受精成功了，胚胎的质量也会比较差，很容易造成流产的情况。

　　其中常见的辛辣食物有烤鱼、干锅类菜肴等，这些食物都添加了大量的辣椒，此外，小茴香、蒜、胡椒等等，都是辛辣的食材，在烹饪菜肴的时候，请勿添加进去，以免炒出来的菜肴都是辣的。

　　女人备孕的技巧

　　1、戒烟酒

　　不管是香烟还是酒精，都对生殖细胞不利，不利于它们的发育生长。在备孕的时候，请务必要戒掉烟酒，不然的话，就算怀上了也容易流产，给子宫和身体带来伤害。这里就要提醒那些平日里有抽烟喝酒习惯的人，务必要戒掉烟酒以后，比较长的一段时间再备孕比较好。

　　2、不要乱吃药

　　备孕期间一定不能吃药，尤其是不能乱吃药，否则的话，会导致胎儿出现畸形的。而且吃了药以后怀上宝宝的话，胎儿的患病概率很高，就算是健康的，也无法顺利生产，很容易造成流产或是早产的问题。

　　如果说你生病了，去看医生的话，你一定要把你正在备孕的情况告诉医生。这样子医生才能根据你的情况，才能给出最合适的药物，帮助你治病，但是又不会对身体有极大的损伤。

　　3、锻炼身体

　　身体好了受孕成功的概率自然是高的，所以说，要坚持锻炼身体，因为锻炼能够促进血液循坏，增加身体的抗病能力，减少被病毒和细菌盯上的机会。

（责任编辑：张淑兰）