提高受孕率要牢记小技巧 备孕女人要提前做保养

热门文章排行榜 >>2021-05-22 11:02来源:99健康网
导语

生活便利了,很多人的生活不良习惯却越来越多。不良习惯不及时改正的话,则会一点点透支身体健康。健康受到影响时,就会出现各种各样的问题。所以想要提高受孕率,需要想法子保养身体。

   生活便利了,很多人的生活不良习惯却越来越多。不良习惯不及时改正的话,则会一点点透支身体健康。健康受到影响时,就会出现各种各样的问题。所以想要提高受孕率,需要想法子保养身体。建议正在备孕的女人们,花点时间来看看,提高受孕率的小技巧,帮助你更快受孕成功。

如何提高受孕率 备孕期间吃什么好 备孕期间注意事项

  提高受孕率的技巧有哪些

  1、保持规律的作息

  备孕女人们要保持规律的作息,因为休息好才能让身体获得充足的睡眠,让身体获得良好的自我修复。每天睡得好,才能维持体内激素平衡。如果整天熬夜,就会影响睡眠,增加压力,从而诱发内分泌失调问题。

  内分泌失调了则会影响月经,导致月经不来、闭经等问题。月经异常则会影响排卵,最终导致受孕困难,不利于怀孕。因此,想要提高受孕率,需要改保持规律的生活。

  2、计算排卵期

  月经规律的女人们,要学会计算排卵期。因为在排卵期内同房,与卵子相遇的概率更高。其中,卵子排出时间一般在月经周期的第14天开始。而且卵子排出之后,一般来说,会在身体内存留72个小时。所以,女人要在这段时间内同房,才能提高受孕率。

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  如果害怕自己计算错误,则可以下载一下排卵期计算工具。输入自己的月经时间、周期、天数等,可以帮助你计算月经期。但是一定要月经规律的女人才能这样做,如果月经来临的时间不固定,则无法算准排卵期。只能选择用排卵试纸,检测身体排卵情况。

  3、不能使用润滑剂

  一些年轻夫妻,为了提高性体验,喜欢过生活的时候,使用润滑剂。如果打算要孩子,正处于备孕阶段,则不能使用润滑剂,因为其含有影响精子质量的物质。同房的时候,精子和润滑剂都会在阴道内存留一段时间,精子就会因为受到了润滑剂的影响,而出现活力下降的情况。如此一来,则会导致精子质量下降,最终则会影响受孕。

  所以说,备孕夫妻要注意自然同房,不要使用润滑剂。觉得阴道干燥,会产生疼痛感,则建议多一些前戏。比如说事前多亲吻、抚摸,或者说营造一些浪漫的气氛,有助提起性欲,促进阴道分泌物排出。

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  备孕期间吃什么食物好

  1、鱼肉

  鱼肉属于高蛋白低脂肪食物,适当食用能够提升卵子的质量。卵子可是受孕成功的基本条件之一,必须要确保卵子质量。因此,备孕期间建议女人们多吃鱼肉,喝鱼汤。

  2、杏仁

  备孕期间建议女人们要吃些甜杏仁,因为其富含维生素等营养物质,能够增强卵子的活力。卵子越有活力说明质量越好,高质量的卵子有助提高受孕率。因此,打算要孩子的女人,必须要适当吃些甜杏仁,可以直接当零食吃,也可以煮汤或熬粥食用。

  3、豆类

  想要顺利怀孕,增加受孕成功的概率,备孕女人们要多吃些豆类。因为豆类含有异黄酮,这是一种植物类激素,摄入身体之后能够促进身体排卵,还能够起到促进卵泡发育的作用。可以说,对于备孕女人来说,这是助孕的好帮手。对此,建议女人们备孕期间多吃黑豆、红豆、蚕豆、豌豆等豆类食物。

(责任编辑:王少华)

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