很多单位没有配置专属母婴室，不少背奶妈妈不好意思跟领导同事提需求，要么偷偷躲进卫生间凑活挤奶，要么为了不耽误工作刻意憋奶，反而给乳腺健康埋下了不小的隐患，今天就把职场涨奶哺乳的全注意事项给大家讲得明明白白。
涨奶发作能不能硬扛着不挤？
很多职场妈妈怕耽误工作时间，涨奶之后硬生生憋到下班，其实这个行为非常危险。长时间涨奶会导致乳腺管堵塞，轻则出现硬块胀痛，重则引发急性乳腺炎，还可能出现回奶导致后续奶量骤降。大家可以根据自己的哺乳规律，提前在手机上设置定时提醒，涨奶感刚出现10分钟内就要安排挤奶，不要硬扛。
办公室涨奶该怎么选合适的私密空间？
很多公司没有标配母婴室，大家可以先和行政部门沟通，申请用闲置的小型会议室、储物间作为临时挤奶空间，拉上帘就足够私密，实在没有合适空间的话也可以选择干净的无障碍卫生间隔间，提前挂好“正在使用”的提示牌，避免被外人误闯，完全不用觉得不好意思。
办公室临时涨奶需要准备哪些必备好物？
日常可以在工位储物柜里囤上便携装备，一次性防溢乳垫几十块钱能用大半个月，免手扶吸奶内衣能解放双手不耽误你回工作消息，带冰袋的便携背奶包大概一百多块钱，挤完的奶可以直接存放不用来回跑冰箱。如果临时来不及找地方挤，先垫上厚乳垫按压乳头几分钟，能快速缓解溢奶尴尬。
涨奶摸到轻微硬块该怎么在办公室应急处理？
很多人涨奶摸到硬块就使劲揉搓，反而容易把乳腺管揉伤。你可以接一杯40度左右的温水，打湿一次性洗脸巾之后敷在硬块位置3分钟，之后用指腹沿着乳腺管走向轻轻打圈按摩，再用吸奶器慢慢把奶水吸出来，大部分轻微硬块都能快速疏通，不需要特意请假跑医院。
职场涨奶最容易踩的常见误区有哪些？
首先不要挤奶前偷懒不洗手，也不要直接用没消毒的吸奶器配件接触乳头，很容易把外界细菌带进乳腺引发炎症；其次不要为了省时间一次挤奶超过40分钟，长时间负压吸附很容易磨破乳头表皮，后续喂奶挤奶都会疼；最后不要挤完奶立刻喝大量浓汤，反而会短时间内再次涨奶加重不适感。
职场哺乳常见FAQ合集
①挤出来的母乳在办公室常温下能存放多久？现在室温如果不超过25度的话，新鲜母乳可以存放4-6小时，要是放在公司公共冰箱冷藏，最多可以存放24小时，拿回家之后要及时分装冷冻。②上班期间的挤奶时间算工作时间吗？按照现行的女职工劳动保护规定，哺乳期的女职工每天有1小时的哺乳假，挤奶时间可以和单位申请算作劳动时间，不用额外扣工资。③涨奶疼到有点发烧还能继续喂奶吗？如果发烧温度不超过38.5度，把堵奶的硬块疏通之后是可以正常喂奶的，奶水不会变质也不会影响宝宝健康。
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