如果孕前贫血,一定把这种情况改善了再怀孕。因为孕前贫血,会把这种情况延续到孕产期。
如果属于轻度贫血,可以吃一些含铁丰富的食物。
如果贫血很严重,一定配合药物治疗。
含铁最丰富的食物:动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱
我可以给大家举几个例子,比如说你要是吃一百克的动物肝脏,会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克,动物的血,一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。
- 上一篇:职场准妈妈当心4大难题
- 下一篇:孕期女性必学的助产瑜伽