孕妈咪在孕期有便秘情况的话，在生完孩子之后容易出现肛裂。这是不是大家所YY的那种原因，而是在生孩子的时候，为了将小宝贝顺利产出，阴道会不断扩张，在扩张的过程中出现了撕裂，累及到了肛门导致的。这是很痛苦的，所以生完小宝贝的咪咪们要做好保养才行哟。

　　生完孩子出现肛裂的不好影响

　　1、容易出现肛门疼痛

　　出现肛裂的话，肛门附近总是让患者撕裂般或是灼烧般的疼痛，最为严重的情况下让女人坐立不安，不知道该怎么办才好。

　　2、容易引发贫血

　　生完孩子出现肛裂的话，女人在排便的时候就会发现会有血液滴出或者是擦拭用的纸巾上会有血液，虽然量不多，但是积少成多，时间长了也容易导致女人血气不足，最后引发贫血。

　　3、让便秘加重

　　第一段说过了生完孩子出现肛裂的妈咪多半会有便秘的问题，而肛裂和便秘两者会互相影响，形成不良的循环，肛裂一直不好起来就会加重便秘，这样下去女人就会越来越害怕排便，导致宿便在体内越积越多，将对身体造成更大的影响。

　　生完孩子出现肛裂的治疗方法

　　首先，妈咪们要注意清洁肛门，最好是在每次上大厕之后用温水轻轻地擦洗肛门。因为肛裂原本就容易导致疼痛，所以擦洗的时候一定要温柔，慢慢擦，不可嫌麻烦，三两下就擦完，这样会加重疼痛的。

　　其次，不要长时间坐着，坐着的时候容易压到肛门，而且坐着的时候腹中的压力就会下沉，使得肛门的血管淤血，这样又会给肛门添加一条伤害。

　　最后，建议妈咪们常做下蹲的动作，而且需要是连续性，不可做了一两个休息一下又重新做。按照先下蹲再站立再下蹲的节奏锻炼，经常这样能够促进肛门肌肉的收缩，让该部位的血液循环更为通畅，避免出现淤血的问题。

　　生完孩子恢复身体要这样做

　　1、生完孩子要重视复查

　　一小部分产女人产后，自己觉得身体没有什么大问题，而且认为检查费用贵，因此也就没有按照医生的嘱咐进行复查。这样的做法一点都不对，因为自己感觉不到身体不舒服的样子，并不一定代表身体没有问题。很多健康问题就是隐藏在体内的，等到严重了才会有感觉显现。因此，而复查可以通过仪器检查出隐藏的疾病，以便让生孩孩子之后，过了一定的时间之后，一定要按时回医院复查，这不仅仅是对自己的身体负责，也是为了孩子和整个家庭。

　　2、生完孩子要继续补充铁元素

　　女人怀孕及生产时会流失不少的血液，血液不足的产妇在生完孩子之后容易出现贫血，这样使得其容易出现疲劳、抑郁等问题，所以要及时补充血液。建议在医生的指导下补充一些铁剂，因为铁元素是造血不可缺少的一部分。

　　3、要及时保养盆腔

　　女人生完孩子，不管是腹部的肌肉还是盆腔底部的肌肉都会受到不同程度的损伤。如果不及时想办法修复的话，严重之后会导致子宫下垂、尿失禁等一系列疾病。这些问题和是否顺产没有关系，因此不管是顺产还是剖宫产，在生完孩子之后，女人都要注重锻炼盆底肌肉，让盆腔恢复往日的活力。

　　建议日常可以常做这些运动：A、压腿，注意除了要从前后左右四个方向压腿之外，压腿的时候要尽量往下压，让胸部越贴近大腿越好。B、跳绳，这也是很简单的运动，小时候大家都做过的，这个就不多讲了，但是要注意刚开始的时候不要跳太快，待身体适应之后再加快速度会比较好。C、蛙跳对锻炼盆底肌肉也有好处，每天坚持跳十五分钟，而且连续坚持一星期你的盆底肌肉就已经得到了很好的锻炼了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）

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