孕期爬楼梯好吗 这些事项要注意

热门文章排行榜 >>2018-01-26 13:55来源:99健康网
导语

怀孕了很多孕妈们有的还保持着运动的好习惯,这不离预产期越来越近了,想着多爬爬楼梯到时候好顺产,那么孕期爬楼梯好吗?

  怀孕了在高兴之余,孕期的一切都得小心再小心,孕期有很多的不适,为了让肚子里的小家伙顺利出生,很多孕妈都是忍着再忍着,那些酷爱运动的妹子在有喜之后也不敢去运动了,只是在有空的时候爬爬楼梯什么的,相信很多孕妈都有爬楼梯的经历,那么怀孕后爬楼梯好吗?孕妇爬楼梯又该注意什么呢?

孕期能运动吗 孕期爬楼梯好吗 孕妇爬楼梯注意事项

  孕妈爬楼梯有好处

  这项运动如果你是生娃之前经常做,它不但可以让你的骨盆更健康,肚子里的小家伙也更强壮,如果你想顺产的话,多做这项运动还能让骨盆张开的速度更快,胎儿在肚子里下降的也快,让你生产更顺利。

  另外爬楼梯还能锻炼一下孕妇本身的身体,大腿和臀部都能锻炼到,让孕妇的体力增强,这样生的时候更顺利,生娃后也能更快恢复身体。

  爬楼梯也有不好的地方

  容易摔跤

  挺着个大肚子做这项运动也有一定的危险必一,如果一个不小心的话,脚踏空了,就可能会摔跤,有的甚至会从楼梯上跌落下来,这个后果可是非常严重的,无论是哪个人都不想承受。

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  关节容易受伤

  爬楼梯的时候,用的多的地方就是膝盖,要一直弯曲,孕妈们本身体重也不轻,如果过多的上下楼梯,会让膝盖压力山大,时间长了,关节也有一定的损害,可能会患上关节炎也说不定。

  导致腹压高

  怀孕了因为肚子比较突出,在爬楼的时候身体要向前,不管是哪种动作都会给孕妈的腰和肚子增加一部分压力,对怀孕的人来说都是不好的,容易有一些不好的情况出现。

  孕妈爬楼梯要注意什么

  1、爬楼的时候要注意一下重心,尽量是往上爬而不是往下走,以免让膝关节负担更重。

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  2、孕妈爬楼也是注意一下量,不要爬的太高,四层高的楼就足够了。

  3、爬楼的时候不要提东西,如果提重物爬楼的话会出现一些不好的情况比如早产等。

  4、孕妈们在爬楼的时候好不要急着走,要扶着两边的扶手,慢慢上楼,这样可以什么意外的情况发生。

  5、爬楼的时候眼睛要注意看地面,看上地上是不是有水,如果有水的话一定要小心的避开,免得滑倒,还要注意上下楼梯的人,人多的时候要让一让,免得撞到肚子就不好了。

  小贴士:由上面的内容可知孕妈爬楼还是有一定的危害的,所以可以话还是少走楼梯吧,如果一定要爬的话,建议扶好两边的扶手,避免摔倒。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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