女人月经到底是怎么回事?女人来月经有哪些应该注意的?下面小编就为你详细介绍下。
来月经的一些注意事项
1.饮食
—饮食尽量清淡,忌重口味的食物,如:辣、咸,避免加重身体的无谓负担。
—若是素食者,在这段期间更需注意钙质与铁质的摄取量。
—七分饱即可,让身体没那么重。
2.居住的生活方式
—宜进行较静态的活动如阅读、听轻音乐等,放松情绪所带来的不安。
—避免在过度喧闹的环境,影响情绪,也影响观照心的增长。
—尽量避免操劳过度,宜多做休息。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。