女人一生的子宫保养攻略

　　子宫是女性身体重要的器官之一，同时也是女性妇科疾病中多发之区，据调查，大多数女性对女性子宫的了解还欠缺，下面就让小编给大家讲讲子宫保养的攻略吧。

　　【少儿期】

　　注意营养和睡眠

　　2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但我的发育较慢，尚为幼稚型。所以，要注意营养搭配，劳逸结合。

　　【青春期】

　　1、注意卫生

　　这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。

　　2、过早性生活危害巨大

　　近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大。

　　【性成熟期】

　　性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是，此时经受疾病侵袭的机会也大大增加。

　　1、性生活时要讲究卫生。

　　2、做好避孕预防“流产”。

　　【妊娠期】

　　1、做好产前检查

　　在孕期前三个月和后三个月，应避免性交。做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。一旦有阴道流液或出血等异常情况，要立即到医院检查和处理。

　　2、产后要防子宫脱垂

　　科学坐月子，合理饮食，保证充分休息的同时适度锻炼。提倡母乳喂养，因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩。

　　【更年期及绝经期】

　　1、预防肿瘤

　　这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。

　　2、不可滥用激素

　　补充雌激素虽然可以减缓更年期的许多症状，但雌激素很可能会使恶性肿瘤的发生概率增加，所以，雌激素替代疗法不能随便应用。

　　右侧卧是女性最佳睡姿

　　一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。

　　1、俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。

　　2、仰卧睡觉看似不影响身体各器官，事实上，研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　　3、排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

（责任编辑：实习翁晓青）

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