众所周知，子宫是女人最重视的器官，所以子宫保健备受女性的关注，尤其是子宫在很大程度上会影响以后的生育能力。所以，专家会建议女性朋友一定要好好保养自己的子宫，这样以免患上各种子宫疾病。一起来看看睡姿会不会影响子宫的健康。

　　睡姿会影响子宫健康吗？

　　大家都知道不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道不正确的睡姿也易会导致疾病的发生，对于女性朋友来说，就是对子宫的威胁了。

　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

　　看来，睡姿也是会影响子宫健康的。

　　女性保护子宫健康有4点

　　1、正确清洁

　　在日常生活中，应重视对外阴的清洁工作，以防病菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。最好选用流动的清水洗涤，保持阴部的自然环境。如果有异感，可选用专用洗液清洗。

　　总之要尽量维持阴部的弱酸性环境。同时，对你的另一半也不能放松要求，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起宫颈糜烂、子宫颈癌的因素之一。让他乖乖洗干净，对大家都好。

　　2、不要纵欲乱性

　　性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

　　3、不要私自堕胎

　　有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多。

　　4、科学生活

　　1）避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。

　　2）妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。

　　3）特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不宜喝酒，更不可酗酒。

　　4）要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　5）另外，要尽量远离冰冷辛辣等刺激性食物。

　　建议大家可以多吃富含纤维素的食物，尤其是一些纤维食物还是不错的，这样不但可以保护子宫，还可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险。

（责任编辑：李贵婷）

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