打鼾是不分男女的，对于女人来说，经常打鼾不仅仅会影响形象问题，更会影响健康。所以说，女人们请在日常多警惕打鼾现象。若是每次睡觉打鼾都特别严重，声响巨大时，那就要去看看医生了。为了不扰民，也为了自己的健康，女人们常打鼾时就不要犹豫了就医了哟。

　　常打鼾老得快还会让人变压抑

　　1、常打鼾老得快

　　一个常打鼾的女人，往往会有气血不畅的情况。肌肤没有气血滋养的话，面部的肌肤就会开始变得松弛，变得愈来愈粗糙，时间长了，鱼尾纹就会渐渐地出现了。想要知道，鱼尾纹的出现，往往意味着一个女人已经开始变老了，所以说，女人们不想要老得那么快的话，请一定要去治疗打鼾的这个毛病哟。

　　2、常打鼾让人变压抑

　　从心理状况分析，往往在人际交往中心理压力比较重的女人，更容易出现打鼾的情况。这种女人在睡前又不懂得放松自己，保持高度紧张的情绪入睡的话，更容易影响神经发出正确的指令。如此一来，原本就比较不活泼、压抑的女人，不就会变得更加压抑了吗?

　　所以说，女人们睡前要释放自己的心理压力，要将工作和生活，白天和夜晚分开来，不要将压力和紧张，带到家里去了。遇到了天大的事情，白天就算接受不了，也不要到了带到家里去想。尤其在上床睡觉前，请一定要让身心放松，忘记所有不开心的事情。

　　除了上面这两个影响之外，女人们常打鼾还会影响和身边的人关系。因为经常打鼾，往往动静比较大，对于浅睡眠的人来说，常和打鼾的人同一个房间睡觉，很容易影响睡眠。如此一来，两人之间会出现矛盾，渐渐关系也会变得疏远了。所以说，有打鼾习惯的女人们，要想办法改善哟。

　　女人经常打鼾的改善方法

　　1、减肥

　　部分女人出现打鼾的情况，是因为太胖了。因为过于肥胖会致使咽喉部位出现狭窄的情况，如此一来就会影响气的排出，从而影响呼吸，以至于出现打鼾的情况。所以说，太过肥胖的女人们，请要想办法健康的减肥。

　　2、戒烟酒

　　有打鼾习惯的女人们，在平日里要记得戒烟酒。因为吸烟会加重呼吸道的症状，再着饮酒还会加重打鼾，两者都沾的话，对于会打鼾的女人来说，这可不是件好事哟。

　　3、选择合适的枕头

　　枕头也会影响人体打呼噜?这可是真的，女人们在挑选枕头时，可不要只挑好看而不实用的哟!

　　A、枕头不能太软，否则头部枕在上面时，脖子会出现后仰，如此一来头部和脖子之间就会出现弯曲的状态，这样会使得喉部的肌肉处于紧张状态，从而导致打鼾的现象出现。

　　B、枕头不能太硬，头部枕着太硬的枕头时，脖子就可能窝住，很容易造成呼吸不够顺畅的情况，以至于出现打呼噜的情况。

　　C、另外，枕头高度也要适中，不管是高了还是低了，都会导致脖子不舒服，容易影响呼吸，从而导致打鼾的现象出现。

　　4、手术

　　打鼾若是已经特别影响你的生活了，你特别想要打鼾离开你的世界的话，那么就做手术，而且见效的速度还挺快的。但是小编提醒，手术是有风险的，而且整个治疗的过程应该会比较痛苦。若是，没有做好准备的话，还是不要手术比较好。

　　另外，温馨提示，若只是轻微的打鼾，不妨使用一些外用机器治疗，这些东西市面都有卖的，可以了解下。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

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