泡脚如今成为了不少女人最爱的养生方式，因为这一个方法不仅花钱少，而且很方便，自己在家里就能做到，不需要跑到大老远的养生馆去。当然，虽然说泡脚有助养肾，但是也是需要有好的方法才行，比如说加入泡脚水中的东西，就需要慎重选择。选对了才会对人体有益，所以说，女人们选择加入泡脚水中的东西时，不妨考虑下面这几种吧。
在泡脚水里加点料有助女人养肾
1、加些生姜
生姜放入泡脚水中后，有助温暖人体，使得体内的寒气被一点点地逼出来。从而使得身体内部的各大器官能够减少被寒气侵蚀的风险。比如说肾脏没有了寒气地侵蚀，功能没有受阻的话，自然能够更好地运转起来。
所以说，女人们在准备泡脚水的时候，可以将事先洗干净的生姜用菜刀压扁使其变碎，然后放入泡脚水中，浸泡一会儿，然后再放入双脚浸泡十几分钟哟。
2、加些红花和艾草
这两种中草药估计很多女人都听说过，只是平常用到的比较少，所以都不认识而已。小编提醒，将红花和艾草洗好后放入锅中加水煎煮，煎出药汁之后将其倒入洗脚盆中。等到滚烫的药汁温度降低一些之后(直到用双脚试温后不会觉得太烫了)，再放入双脚浸泡一会儿。
之所以建议女人们泡脚时加入这些东西，是因为用它们煎出的药汁泡脚，可以帮助人体加快血液循环。也就说各大身体器官能够更快地吸收到养分，更好弟滋养各大器官，从而确保各大器官正常运转。
当然，肾脏就是受益的器官之一哟。所以说，想要滋养肾脏的话，在泡脚水中加些红花和艾草，也是很不错的一个方法哟。
3、加些白醋
白醋在平常的超市或者是小小的便利店里，都可以轻松买到。所以说，女人们在泡脚的时候，可以加些白醋倒入洗脚水之中。双脚浸泡在加了白醋的热水之中，你会感到整个人都轻松了不少，因为这样做有很好的消除身体疲劳的功效。在入睡前一段时间泡一下脚，有助提升自己的睡眠质量哟。
睡眠质量高的话，人体的各大器官才能休息得好，才不会总是超负荷工作着。从而不会因为过度疲劳，而出现了器官损耗过重的问题。同理，肾脏作为人体器官之一，泡脚自然对其很有益处的。
女人养肾除了泡脚还能怎么做
1、吃点枸杞子
这种中药有特别强的补肾作用，建议每天抓一把，放入嘴巴里嚼着吃就可以了。注意量不能太多，否则效果会适得其反的。
当然，若是直接吃无法接受那种味道的话，可以选择用它来炖汤喝，效果也是挺不错的。
2、节制性欲
性生活过多很伤肾，这不仅仅是男人而言，对女人的肾脏也是有损伤的。建议女人们不要频繁进行性生活，尤其是体内阴阳调节无法保持平衡的时候，更加要注意哟。所以说，为了有个好肾脏，女人们要适当节制性欲。比如说可以适当和另一半保持距离，减少两人独处的时间之类的。
3、腰部要适当按摩按摩
腰部保护好了，就相当于在保护肾脏。建议女人们要学会按摩腰部，这样做才能健运你的命门，起到补肾纳气的好效果哟。
所以说，女人们没事的时候就要这样做：两只手的掌心相对，相互搓直到掌心发热之后，将两只手掌放在腰上。然后用掌心贴着皮肤，之后上下搓摩自己的腰部，直到有热感为止。早起和夜晚入睡前各做一次就够了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈可佳）
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