女人肾好皮肤好 介绍三个补肾好法子

　　肾可是很主要的一个器官，对于女人来说，肾好才会有好皮肤，才会有健康的身体。所以说，女人们可以通过自身的表现，来看看自己的肾脏好不好，若是绝对肾不大好的话，不妨想法子补肾吧。

　　女人肾好的几种表现

　　1、皮肤好

　　祖国医学认为，肾脏对应的颜色是黑色，一般肾不好的女人，皮肤都不好，比如说看起来很灰暗，眼眶也一直是发黑的状态。再者，眼袋也比别人要重得多。相反，肾好的女人皮肤看起来比较润滑，肤色也看起来比较红润。

　　2、头发黑

　　乌黑的头发，让女人看起来更加年轻，不会显得很老化。当然，生活中不少女人明明年龄不大，头发也早早地变白了，而且也变得很容易脱发。这样的情况，往往是肾不好所致的。因为肾脏是藏精气的地方，它的好坏会表现在头发上。因此，当肾脏不好的时候，头发就会呈现发白的颜色，让人看起来老了N多岁。

　　3、精神好

　　当一个人每天都精神很差的话，若不是没睡好，那么就是肾脏出了问题的表现。因为肾脏是排毒的，一旦它有了问题，就表示体内的残渣不能从尿液里正常的排出去，使得身体的负担增重。这样一来的话，女人就会感到身体特别的疲累，而且总是忘记事情，反应也变得迟钝了不少。

　　所以说，当你发现自己精神头很差的时候，就要考虑是不是肾出了问题，需要想法子补肾，只有肾好了才能有好的精神头哟。

　　4、排尿正常

　　想要看肾好不好，可以通过排尿来判断。比如时候一天到晚不喝水时，也经常有尿意需要排尿，这样的情况到了晚上变得更加的明显。所以说通过排尿就可以看出肾脏健康与否，是因为身体内的膀胱控制尿小便的排出，而膀胱功能依赖于肾气，当出现肾气虚的时候，膀胱的约束力就会降低，如此一来，才会出现尿意不断涌出的现象。

　　所以说，当女人们每天排尿正常，并未出现过时不时排尿的情况的话，尿液颜色呈现无色或者是黄色的话，则说明了女人们的肾脏是好的。

　　女人补肾的好法子

　　1、懂得节欲

　　女人也有情欲，但是切记不可过度纵欲，不然的话，肾虚的问题特别容易出现。尤其是当女人的体内阴阳平衡失调的情况时，进行无节制的房事活动的话，会让肾脏的损耗加重，从而使得肾虚加重。

　　2、按摩腰部

　　对于女人来说，按摩腰部有助健运命门，有很不错的补肾纳气之效哟。具体方法如下：

　　将两只手洗干净，然后双手的手掌对合，然后相互搓揉，等到两只手的手心都发热之后，以掌心向着皮肤的样子上下按摩腰部，等到感觉腰部有发热的情况就可以停手了。每天坚持起床后及睡前各按摩两百下就行了，注意一定要坚持按摩，不然效果可不好哟。

　　3、饮食调理

　　说道这方面的话，自然是多吃补肾的食物咯。通过从食物中获得养分，来滋补肾脏，从而确保肾脏健康哟。

　　A、比如吃些板栗，其性温味甘，常吃补肾效果很不错，能生吃也能和排骨等食材一起炖煮成汤食用。

　　B、比如说吃些枸杞子，这种中药可是很不错的补肾佳品，很多女人直接用其泡茶喝，当然也有人用它炖煮汤饮食用。经常这样吃的话，对肾脏和眼睛都很有益处。当然需要注意的是，枸杞子一下子也不要吃太多了，毕竟物极必反，为了健康着想，女人们要记得适量食用枸杞子哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）