女人们是很在意自己年龄的，尤其是到了40岁这个不算年轻又不算老气的年纪，更是让她们感到很难受，每天都在想让自己变得年轻一些，减缓自己老化的方法。小编提醒，吃对了让40岁的你魅力重现，所以说，已经40岁的女人们，需要好好努力一把，才能变得青春一些，建议从吃下手哟！
40岁女人吃什么变年轻
1、橙子
这种水果颜色鲜艳，看着就让人食欲大增。其可是护肤的佳品，40岁女人想要变年轻的话，不妨吃些橙子。因为其富含维生素C，这种成分对肌肤能够起到滋养的作用，为了滋养皮肤，建议一天最少要吃一个橙子，当然最多不能超过两个!
平日里建议直接将橙子剥皮吃橙子果肉，这是最简单的方法。当然，你选择将其单独或是搭配其他蔬果一起榨汁喝，也是可以的。这就根据自己的喜好来吃就好了，并没有过多的吃法要求。下面推荐一款橙子佳肴，可以考虑吃吃看：
所需的材料：分别准备好1个橙子和鸡蛋。
做法：
A、首先，将橙子放在桌子上揉一揉，这样做有助之后更好地取出果肉。
B、然后将橙子对半切开，将果肉取出来，将其放入榨汁机中打碎备用。(注意橙子皮不要扔掉，将其尽量刮干净备用。)
C、再将鸡蛋放入碗中，用筷子搅拌均匀，之后将橙子果肉倒进去一起搅拌均匀。
D、最后，将搅拌好的材料分别倒入刮干净的橙子皮里，装好后将它们放入锅中隔水蒸个七分钟就可以出锅食用了。
2、大豆
女人老化的原因多半与自身雌激素不断减少有关系，到了40岁之后，雌激素减少量会不断增加。所以，她们才会老得那么快。因此，建议40岁女人们，平日不妨吃一些含有大量雌激素的大豆吧。
那么大豆怎么吃好呢?可以直接磨成豆浆喝，也可以与猪蹄、排骨等食材一起炖煮成汤食用，坚持这样吃，对身体的滋养效果也是很不错的。下面推荐一款大豆食谱，想要保养身体的40岁女人，速来了解一下：
所需材料：1斤猪排骨，150G的大豆，料酒、食盐和味精等调味料各适量。
做法：
A、材料买好之后，先将大豆清洗干净，然后放入盆中加清水浸泡，直至泡发后再淘洗干净。
B、再将猪排骨清洗干净，放入开水中焯一下，以便去除血水。
C、之后将焯好的猪排骨以及泡发后的大豆，一起放入高压锅里面，加些清水，再2勺的料酒，盖上盖用中档火候炖煮15分钟后关火。
这两种食物平日里很常见，而且推荐的做法也很简单，建议40岁的女人，平日闲暇时可以自己烹饪食用。可以每周隔一天喝一次，坚持食用一段时间，相信你的皮肤会变得细嫩，整个人的气色也会变好，看起来要比实际年龄年轻多了哟!
到了40岁可不年轻了，女人们千万不要再折腾自己的了，除了要吃对之外，想要让自己变得更加年轻一些，还需要坚持好的生活习惯。比如说早睡早起，忌吃一些辛辣、腌制类的食物;比如说要开始坚持护肤，涂抹一些保湿霜，为皮肤保湿，让皮肤有足够的水分滋养;比如说平日里，要适当锻炼，促进气血循环。气血流动正常，才能让你整个人看起来气色红润哟。
D、等到可以打开盖子之后，加入1勺半的食盐，半勺的味精，搅拌均匀之后，就可以出锅食用了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：张淑兰）
