在医学上,一个鼻孔出气,即两个鼻孔交替呼吸,对身体有8个好处!
3、清理肺部
每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习,能让废气和杂质从肺底大量排出。
4.稳定亢奋情绪
在焦虑或者亢奋时,通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
5、消除沮丧
情绪低落沮丧时,用心做几组呼吸练习,能缓解对不良情绪的过度反应。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。