一个鼻孔出气对身体的8大好处(4)

热门文章排行榜 >>2012-05-06 09:41来源：99健康网

导语

在医学上，一个鼻孔出气，即两个鼻孔交替呼吸，对身体有8个好处！

　　8、同时调动左右大脑

　　交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。

　　鼻孔交替呼吸的基本做法是：

　　1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟；

　　2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气；随后再用右鼻孔吸气。

　　3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。

（责任编辑：六百）

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