为啥女人更易显老和“无感蒸发”有关_保健常识_女性

　　生活中不止一位女性诉说，老公平时不怎么护理，甚至连最普通的护肤霜都不用，但他们的皮肤还挺好，没有干纹出现，和他们走在一起，往往被误认为比老公年纪大。

　　细细观察，这样的情况并不少见，平时不断更换保湿产品的女人，皮肤却时时有缺水的问题，又是什么原因呢？根本原因，就是男性的“无感蒸发”比女性好。

　　“无感蒸发”是人体由内而外地散发热量的过程。只要人活着，即便处于睡眠中，“无感蒸发”也存在，可以说，它是人体自己具备的一种由内而外的皮肤保湿办法。代谢旺盛、身体壮实的人，“无感蒸发”的能力肯定就强。这就好像一个旺盛的火炉，能把身体里的热以水分的形式散发出去。相反，如果一个人获利不足、功能低下，他的“无感蒸发”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他们的“无感蒸发”能力一般要强于女性，因此他们也就有先天的皮肤保湿优势。

　　女性特别是过了35岁，面部的“无感蒸发”能力随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此相关。黄脸婆往往也就从这个时候开始。那怎样减弱自己的“无感蒸发”能力呢？具体说就是，即便女性还年轻，也不能过食生冷，这是直接伤脾气的。过食生冷导致的恶果，一般会在35岁之后出现，为此节制生冷要从年轻时就开始。

　　另一个办法就是坚持锻炼，及早养成锻炼习惯。年轻人可能拿不出时间专门锻炼，那至少要抓住所有可以运动的机会，比如距离不远的话，走路上班，或者给自己规定：两三公里以内的距离绝对步行。只要这些习惯养成了，女性朋友就能在不吃药的前提下，最大限度地保护、建设自身机能，提升“无感蒸发”的能力。

　　女人防衰老的方法

　　1、勿过饱，营养平衡

　　饮食要平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，也不过饱过饥。建议成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，鱼虾类100g、肉50-100g、蛋类25-50g、豆类及豆制品50g、谷类每天不可少于100g。

　　2、烟少酒

　　吸烟除了会影响身体健康之外，还会让皮肤不能吸收足够的氧气，容易出现皱纹，肤色也会变得暗黄。饮酒过量也会使容颜憔悴，容易产生各种提前衰老的迹象。如果酒瘾太深，可以选择对身体有益的红酒，但每天也不要超过3杯。

　　3、穴位按摩

　　养分和营养成分对构成体内组织的细胞进行新陈代谢来说是必需的，而进行穴位按摩能促进血液循环，为体内各组织提供更充足的养分和营养成分，调节人体机能，使各种不适症状消失。无论你选择什么按摩产品，都可以加入一点精油，比如柠檬油、柚子油等，这些精油能帮助你舒缓疲劳、提神醒脑，助你重获最佳状态。

　　4、保证充足且高质的睡眠

　　睡眠一定要平衡，睡眠太长容易使机体功能呆滞，久而久之便可致病。睡眠太少则会因精神耗竭而致痼疾，研究表明每晚睡7-8小时的人最长寿，并且睡觉时间不要超过11点。另外，睡眠时室温最好不要超过17摄氏度，平常工作和生活的环境温度也不要过高，否则无法给皮肤最完善的保养。

（责任编辑：周婷）