为大家介绍一种鱼——多宝鱼。多宝鱼是世界公认的优质比目鱼之一，肉质鲜美，细腻滑爽、富有弹性，食用它有众多的好处。那么女人吃多宝鱼有什么好处呢？多宝鱼的营养价值有哪些呢？
女人吃多宝鱼的好处
1、健脑提神
多宝鱼能补肾健脑，助阳提神。
2、明目
经常食用多宝鱼，能提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。
3、和胃
经常食用多宝鱼，中和胃酸，缓解胃痛。
4、提高免疫力
经常食用多宝鱼，可以滋补健身，提高人的抗病能力。
5、美容
多宝鱼中胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用。
6、祛脂降压
经常食用多宝鱼，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
7、降低心脏发病率
多宝鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸，是必需脂肪酸，利于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力。
多宝鱼的营养价值
1、多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质，胶质蛋白含量很高。
3、多宝鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。
3.多宝鱼富含含Ω-3脂肪酸、Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸。
4、每100克多宝鱼鱼肉所含营养如下：蛋白16.1g，脂肪3.6g，钙22mg，镁20mg，热量为102卡路里。
最后小编提醒，食用多宝鱼虽多，但是也有一些事项要注意。如空腹不能吃多宝鱼，否则会导致“痛风”；多宝鱼未煮熟莫吃，否则会感染寄生虫；多宝鱼过度油炸，或者与高脂肪、高热量的酱料搭配，很快就会变成一道不健康的膳食，长期食用会让你变成大胖子，因此要及时在食用多宝鱼的时候，要特别注意。
（责任编辑：丘秋红）
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