生活中是不是有不少的女汉子觉得自己不够有“女人味”呢？一颦一笑都不吸引人，因此总在各想奇招，把自己变得更有“女人味”。毕竟女人们都想要被人关注，享受成为人群中的焦点，散发着自己身上独有的魅惑。想要变得更有“女人味”的话，增加荷尔蒙(增加雌激素)是重中之重，那么女人怎么获得荷尔蒙呢？想知道的话，不妨来看看吧。

　　保持正确的姿势，有利于荷尔蒙的分泌。

　　生活中不少女人有跷二郎腿、驼背的习惯，这些不良的姿势都不仅会影响身体发育、对健康的影响也是很大。同时，这些不良的姿势也是很不美观的。那么为什么说保持正确的姿势，有利于荷尔蒙的分泌呢？

　　理由很简单：不良的姿势会导致骨骼出现歪曲并变形，变得不平衡。没有了骨骼的保护，血管和内脏器官也会因此受到影响，如骨骼变形，也会导致血管被拉长或是卷曲，无法保持原来的形状的血管，就无法正常输送血液及各种养分。而分泌荷尔蒙的器官没有养分补给，自然也会影响荷尔蒙的分泌。

　　由此可知，保持正确的姿势，不仅仅是为了美观，更重要的是保证身体的健康，从而促进荷尔蒙的分泌。女人们，拥有了充分的荷尔蒙，女人的魅力自然而然的体现出来了。

　　摄取营养素，促进荷尔蒙的分泌。

　　想要让荷尔蒙正常的分泌，摄入足够的营养也是很重要的。各种营养素相互或间接地促进女性荷尔蒙的分泌，而摄取营养素最重要的渠道那就是饮食。接下来就为大家介绍几种能够促进荷尔蒙分泌的营养素：

　　1、泛酸，也就是人们常说的维生素B5，它有着促进女性荷尔蒙活动，让其更为活跃的效果。在食材中，纳豆、鳄梨、动物肝脏富含维生素B5。

　　2、脱氢表雄酮，也就是DHEA，它是男女荷尔蒙的源泉，因此想要促进荷尔蒙的分泌，自然要常吃富含此类营养素的食物，如山药、大豆食品等等。

　　温馨提示：食物中能促进女性荷尔蒙分泌的营养素有很多种，但是想要发挥出最强的效果的话，那就需要有益于补充女性荷尔蒙的营养元素和富含这些营养元素的食物搭配一起吃，单一地摄入的话，再多的量也不会有好的效果。

　　最后小编提醒，想要促进女性荷尔蒙的分泌，就要多方面一同努力。同时也要注意荷尔蒙并不是越多越好，因此要注意不要过量。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：丘秋红）

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