冬至养生常识 女人冬季吃羊肉好处多

　　又一年冬至到了，很快就要到新年了。想要过年的时候身体健康，那么现在开始养生还不晚。说到冬至日，很多就想到饺子和汤圆，但是小编要和大家讲的是羊肉。对于女人来说，冬至到来了，天气又冷了，此时吃些羊肉，正是进补身体的时候。至于理由的话，请往下看。

　　女人冬季吃羊肉很不错

　　羊肉是一种很滋补的食物，据祖国医学认为，吃羊肉的功效有很多，比如祛寒、补气血。对于女人来说，吃它胜过吃补药。具体的理由如下：

　　1、祛寒

　　冬至到了，意味着冬季正式来了，天气有更冷了，女人的身体一旦被寒气侵入，就很容易生病。因为寒气对女人而言危害很大，比如说经常出现双手双脚冰冷的情况；比如说出现宫寒，子宫受寒就会影响孕育，女人们可能再也没办法感受怀胎十月的惊喜；比如说肠胃受寒，就会影响消化功能，消化不正常势必会影响食欲，没有食欲的话，女人们就没办法摄入足够的营养，一旦营养不足，女人们就没办法为身体提供能量，身体各大器官也就没办法活动，最后身体就会渐渐地垮掉。

　　所以说，女人要及时祛寒，而吃羊肉可以帮助女人暖身，从而达到祛寒的目的。因为羊肉含有丰富的蛋白质，这种物质被身体吸收之后，会产生不少的热量，因此人们吃完羊肉之后会感觉身体很温暖。

　　2、补气血

　　只有身体内气血充足，才能不间断地为身体输送热量。一旦身体气血不够的话，身体没办法提供足够的热能的话，身体就没办法暖起来。再加上冬季寒冷的气温，估计不少女人都被冻得瑟瑟发抖了。今天是冬至，意味着冬季已经正式来临了，所以女人们要赶紧开始补气血了，这样做才能让身体暖起来。

　　小编提醒，冬季补气血可以吃些羊肉，因为羊瘦肉中含有大量的铁质，铁质是血红蛋白的重要成分，它是帮助身体产血的重要“零件”，吃它有利于身体补气血。

　　女人冬至养生要注意什么

　　1、要注意养心

　　养心就是要保持情绪愉快，诸事不要太过计较，心胸放宽广一些。也不要因为看到了草木凋零而触景伤情，太过忧郁的话，伤神又伤心。所以说，女人们在冬季时候要注意养心。

　　2、适当减少户外活动

　　冬至过后天气又会更冷了，为了避免受寒，女人们应适当减少户外活动，否则会导致身体里的阳气消耗过度，一旦身体内部阳气不足的话，女人们就容易手脚冰凉、月经不规律等等问题。

　　如果想要活动筋骨的话，可以在家里伸伸懒腰，做做瑜伽之类的简单运动。

　　3、坚持晚间泡热水脚

　　冬至来了，气温将为下降，寒气也会更重，建议女人们在每天晚间的时候泡泡热水脚，可以祛除身体了寒气。但是这需要长期坚持，只是偶尔泡几次，是达不到养生效果的。

　　4、注意饮食

　　天气寒冷时，可以吃一些有助御寒的食物，比如说各种肉类，因为肉类中富含蛋白质和脂肪，被吸收可以转为热量，为身体抵御寒冷。另外，新鲜的蔬果也要吃，因为肉吃多了，很容易出现大便干燥的问题。这时吃些新鲜的蔬果有助肠胃蠕动，帮助女人排便。同时也是为了均衡饮食，不会出现营养不均的情况。

　　小编提醒，冬至到了之后天气又会更冷的，女人们一不小心就可能受寒，所以说，女人们要注意保暖御寒。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）