冬至养生常识 女人冬季吃羊肉好处多

热门文章排行榜 >>2017-12-25 10:29来源:99健康网
导语

冬至刚过,冬至是一个养生的好时机,冬季也是吃羊肉的季节,那么冬季女人吃羊肉有什么好处呢?

  又一年冬至到了,很快就要到新年了。想要过年的时候身体健康,那么现在开始养生还不晚。说到冬至日,很多就想到饺子和汤圆,但是小编要和大家讲的是羊肉。对于女人来说,冬至到来了,天气又冷了,此时吃些羊肉,正是进补身体的时候。至于理由的话,请往下看。

冬至如何养生 冬季吃羊肉好吗 女人冬季吃羊肉的好处

  女人冬季吃羊肉很不错

  羊肉是一种很滋补的食物,据祖国医学认为,吃羊肉的功效有很多,比如祛寒、补气血。对于女人来说,吃它胜过吃补药。具体的理由如下:

  1、祛寒

  冬至到了,意味着冬季正式来了,天气有更冷了,女人的身体一旦被寒气侵入,就很容易生病。因为寒气对女人而言危害很大,比如说经常出现双手双脚冰冷的情况;比如说出现宫寒子宫受寒就会影响孕育,女人们可能再也没办法感受怀胎十月的惊喜;比如说肠胃受寒,就会影响消化功能,消化不正常势必会影响食欲,没有食欲的话,女人们就没办法摄入足够的营养,一旦营养不足,女人们就没办法为身体提供能量,身体各大器官也就没办法活动,最后身体就会渐渐地垮掉。

  所以说,女人要及时祛寒,而吃羊肉可以帮助女人暖身,从而达到祛寒的目的。因为羊肉含有丰富的蛋白质,这种物质被身体吸收之后,会产生不少的热量,因此人们吃完羊肉之后会感觉身体很温暖。

  2、补气血

  只有身体内气血充足,才能不间断地为身体输送热量。一旦身体气血不够的话,身体没办法提供足够的热能的话,身体就没办法暖起来。再加上冬季寒冷的气温,估计不少女人都被冻得瑟瑟发抖了。今天是冬至,意味着冬季已经正式来临了,所以女人们要赶紧开始补气血了,这样做才能让身体暖起来。

  小编提醒,冬季补气血可以吃些羊肉,因为羊瘦肉中含有大量的铁质,铁质是血红蛋白的重要成分,它是帮助身体产血的重要“零件”,吃它有利于身体补气血。

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  女人冬至养生要注意什么

  1、要注意养心

  养心就是要保持情绪愉快,诸事不要太过计较,心胸放宽广一些。也不要因为看到了草木凋零而触景伤情,太过忧郁的话,伤神又伤心。所以说,女人们在冬季时候要注意养心。

  2、适当减少户外活动

  冬至过后天气又会更冷了,为了避免受寒,女人们应适当减少户外活动,否则会导致身体里的阳气消耗过度,一旦身体内部阳气不足的话,女人们就容易手脚冰凉、月经不规律等等问题。

  如果想要活动筋骨的话,可以在家里伸伸懒腰,做做瑜伽之类的简单运动。

冬至如何养生 冬季吃羊肉好吗 女人冬季吃羊肉的好处

  3、坚持晚间泡热水脚

  冬至来了,气温将为下降,寒气也会更重,建议女人们在每天晚间的时候泡泡热水脚,可以祛除身体了寒气。但是这需要长期坚持,只是偶尔泡几次,是达不到养生效果的。

  4、注意饮食

  天气寒冷时,可以吃一些有助御寒的食物,比如说各种肉类,因为肉类中富含蛋白质和脂肪,被吸收可以转为热量,为身体抵御寒冷。另外,新鲜的蔬果也要吃,因为肉吃多了,很容易出现大便干燥的问题。这时吃些新鲜的蔬果有助肠胃蠕动,帮助女人排便。同时也是为了均衡饮食,不会出现营养不均的情况。

  小编提醒,冬至到了之后天气又会更冷的,女人们一不小心就可能受寒,所以说,女人们要注意保暖御寒。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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