如今的女人，除了想要美丽之外，也想要健康。所以，她们渐渐的爱上了养生，可是不少女人发现，就算每天坚持养生，也没有变得更加健康，反而身体变得更差了。这就说明女人的方法不对，想要养生效果呈现出来的话，必须要根据体质去养生，不然效果微乎其微，完全就是在做白工。

　　女人养生必须根据自己的体质下手

　　1、患病少、健壮的女人应该这样养生。

　　这类女人身体都比较好，虽然如此，但是用对了方法，能够让她们更加健康，魅力。

　　A、建议进食时不要过分摄入食物，当然也不能不吃饭，吃个七分饱就差不多了。

　　B、建议选择吃的食物，不能过冷，也不能过冷，最好等饭菜晾温之后使用。这样吃既不会因为过冷而刺激肠胃，也不会因为过热而烫伤口腔和食道。

　　C、建议日常多吃一些新鲜的蔬果，比较清淡的五谷杂粮之类的，像过辣(或酸或甜或咸)的食物，最好少吃，预防肠胃出现不适，这样做才能滋养肠胃，让其运转正常。

　　2、有口臭、油光满面的女人应该这样养生。

　　这类女人大多是湿热体质，体内的湿气和热气让她们出现各种难缠的问题。比如说嘴巴臭味严重，比如说白带发黄之类的。这样的女人最好的养生方法，就是祛湿惹。

　　A、建议饮食吃一些甘寒(或平)的食物，这类食物比如有苋菜、莲藕、绿豆之类的。由于体内湿热多，所以辛辣、助温的食物就应该少吃了，不然容易加重湿热问题。因此，辣椒、蒜苔等就最好不要碰了。

　　B、日常要多注意运动，比如说游泳、练习跑步之类的。因为这些运动的强度比较小，大多数人都能够坚持。为什么建议湿热体质对女人要注意运动呢?因为女人们在运动的过程中会出汗，而身体内的一部分湿热之气就会随着汗液排出体外，当影响身体健康的湿热之气少了，身体自然会变得健康起来。

　　由于文章篇幅有限，今天就说以上两种体质的养生方法，之后小编会再次介绍了，朋友们要记得来看哟。另外，小编接下来要为大家介绍一些，适合大众的养生好方法，想要健康身体的女人，要来看看。

　　女人日常如何养生

　　1、三餐要吃，而且要定时吃。

　　吃是每个女人都少不了的，想要饮食习惯不伤身的话，就要养成三餐定时吃习惯，每一餐吃的时间都要在固定的时间范围内，不要过早也不要过晚。

　　其中最忌讳早上不吃了，因为早上不吃的话，就没有养分进入体内，也就没有能量供给，身体也就会犯懒，很影响女人工作或是学习。另外，晚上吃夜宵也不大好，因为晚上是身体休息的时间，此时吃东西就会让肠胃加班工作，也就会使得肠胃损耗加重。

　　所以说，女人要感到三餐吃饭的点来，到点了就要放下手头的工作或是作业，认真吃饭。

　　2、偶尔要放松身心

　　放松身心最佳的方法，就是去做让自己感兴趣的事情。建议女人们隔断时间就找个机会去放松，比如说去远离喧嚣的山上呼吸新鲜空气；比如说去宁静的乡下感受下淳朴的乡土气息；比如说要是好友去练练瑜伽，既能锻炼身体，还能促进友谊；比如说邀上几个好友聚会唱唱歌、逛逛街；比如说在自家后院种些花草，有时间的时候就去侍弄一番……

　　总之，就是做一些和日常所要忙的事情无关的，让自己有机会转换自己的心境，享受工作或者学习以外的快乐。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：陈可佳）

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