学会保护这三个地方 女人会更健康

　　人的一生会拥有许多的东西，但是离开了健康的话，就算拥有了所有的东西，你也无福消受。因此，女人们要保护好下面说到的这几个部位，才能为健康上保险，让身体保持最佳状态。别以为，年纪还小就可以肆无忌惮地挥霍健康哟。

　　女人要学会保护这三个地方

　　1、心脏

　　这可是人体最最重要的地方，若是它停止了跳动，人也就玩完了。所以说，女人必须要保护好心脏。此外，已经渐渐出现绝经现象的女人们，更要注意这方面的问题，因为这个时期的她们，内部雌激素减少了许多，使得身体自身的保护功能也下降了。

　　建议女人们要学会控制自己的体重，因为超重会加重心脏的负荷。再者不要抽烟，有这种习惯的要尽早戒掉。还需要主动去锻炼身体，因为适当的锻炼，可以强健身体有助护心哟。

　　2、乳房

　　这个地方要好好保护，估计不用小编细说，很多女人就知道要保养了。因为乳房是女人性感魅力的源泉，只有乳房健康、挺翘，才能散发性感的魅力。而且乳房还是产出乳汁的地方，想要自己的孩子出生后不饿肚子的话，自然要确保乳房的健康咯。

　　建议女人们要穿合适的胸罩，同时洗澡的时候要认真洗乳房，轻轻将污垢搓掉。同时还需要注意的是，平时要呵护好乳房，不要让乳房被挤压、碰撞，不然乳房很容易受伤的。

　　3、腰

　　腰也是相当重要的部位，若是腰不好，不仅会时常引发腰痛，还可能会损伤脊椎。一旦脊椎出现了问题，不仅会造成驼背，甚至还会变成瘫痪的。因此，女人们保护好腰部是必做的事。

　　建议女人们平日不要做过重的体力活，避免在搬运物品的时候，导致腰部受伤。再者平日里坐站的时候都要保持良好的姿势，别老是弯腰驼背的，时间久了会导致脊椎变弯的。

　　另外，女人们在平常坐着办公的时候，要学会时常做些扩胸运动，多伸展下四肢。而回到家里之后，则可以花几分钟练习瑜伽，或是给自己按摩一下，以便放松身体，缓解腰背的疲劳，减少健康问题的出现。

　　女人日常保健的妙招

　　1、喝水不能少

　　女人要是不爱喝水，往往容易出现皮干肉皱的现象，这个样子一看就老了许多了。因此，建议女人们要多喝水，让身体时刻保持充足的水分，这样才能让皮肤变嫩，同时才能让身体更新保持正常，避免老化的速度增快。

　　2、保暖不能少

　　如今女人们的衣着特别多样，有一部分女人们总是穿得特别清凉。请女人们别只顾着好看，穿衣的时候应该首先考虑的保暖问题，确保身体不会受冻才是最重要的。尤其是在这天气变化比较多的季节里，尤其要注意。

　　另外，若是觉得自己四肢都特别冷的话，可以多喝热水，多添件衣服，多吃暖身的饮食哟。同时还需要远离凉水、凉食，这样从多方面下手保暖，才能确保身体不被冻坏哟。

　　3、花时间体检不能少

　　生活中很多女人觉得去医院是很忌讳的一件事，其实人都会生病，医院是治病的地方，不应该带着有色眼镜去看待。女人们应该每年都花点时间去体检，最好是有个固定的日期，这样才能养成一种习惯。

　　之所以建议女人们这样做，是因为到医院检查比较正规，能够检查出身体内部看不出的问题，以便更早地想办法应对，更好将对身体有威胁的疾患根除。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）