99健康网 > 女性 > 女性保健 > 其他保健 > 保健常识 > 正文
女人早起做好三件事 身体会更健康

2018-04-17 13:30来源:99健康网

导语
现在早起这件事对不少年轻人来说都是十分困难的,但是要是早上可以早点起来的话,确实是可以做不少养生的事情。

  如今的女人,面对繁重的工作,基本上一天下来都累坏了。到了晚上休息之后,第二天往往都很不想早点起床。可是,从健康的方面考虑,早起对身体是有益处的。特别是早起后做几件小事,对身体而言是相当有好处的哟。

女人早起该怎么养生 女人早上可以洗澡吗 女人护肤技巧有哪些

  早起后做3件小事很养生

  1、比如说洗澡

  大多数人都习惯晚上洗澡,洗好之后休息半个小时就可以去睡觉了,对入眠有一定的促进作用。其中少部分人喜欢早起后洗澡,这个习惯不能说不好,相反对于将这件养成习惯的人来说,反而是有益处的。

  因为这个时间段洗澡的话,有助让血液的流动变得快一点,从而让养分更快地输送到各大部位,让它们有足够的养分供给,使得其功能发挥得更好。而且清洗完后的轻松感和沐浴露的香味,有助提神让女人们从睡中清醒,从而使得精神更加的饱满哟。

  但是容易生病的女人,建议不要早上洗澡,因为早上的气温比较低,不小心就可能着凉,严重的还会产生重感冒,反而对身体有损害哟。

  2、比如喝杯凉开水

  这可是相当小的一件事,并不需要做过多的准备工作。建议女人们早起之后,一定要喝杯凉开水,而且每天都要坚持做这件事,从而将它养成习惯。为啥建议女人们这样做呢?

  那是因为晚上的时候,人处于睡眠之中,至少有五六个小时,甚至更长的时间没有摄入水分。以至于身体基本上处于没有足够水分滋养的情况,若是不及时喝水的话,水分不够的问题就特别容易出现了。

女人早起该怎么养生 女人早上可以洗澡吗 女人护肤技巧有哪些

  另外,这样做除了能补水之外,还有助清理肠胃,同时对口腔也有清洗作用,从而让的身体更快地从睡眠中醒过来。

  小编提醒,建议晚上临睡前在床头放一玻璃杯的开水。等到了第二天早上的时候,也就变成凉开水了,女人们就可以直接喝了。当然,要记得用盖子盖住,不然怕会有脏东西掉入杯中哟。

  3、比如说排大便

  大便中除了含有各种食物残渣之外,还有许多的毒素存在,若是不及时排出来,对身体会有很大的伤害。所以说,女人们早起之后要养成排大便的习惯。可以每天寻找个固定的时间点去排便,一开始也许没有便意,次数多了渐渐地到了时间点,就会产生便意的哟。

  女人早起要学会护肤

  早起后除了要做些养身体的事情,还要做一些养皮肤的事情。因为皮肤不好,也是会让女人们很困扰的。

女人早起该怎么养生 女人早上可以洗澡吗 女人护肤技巧有哪些

  1、必须要洗脸

  晚上的时候皮肤更新比较活跃,所以到了第二天的时候,脸部皮肤上其实已经堆积了很多脏东西了。因此,女人们必须要洗脸,从而达到将脏东西清洗出去的目的。此外,小编提醒,皮肤比较敏感的女人们,简单地用有保湿功效的化妆水擦脸就好,注意擦拭的力度要轻一点,不然对擦伤皮肤的。

  2、按摩要做一做

  按摩主要是为了消除面部的浮肿问题,因为当脸部的血液流动不够畅通的时候,面部皮肤中的水分就比较难代谢出去,过得的积聚在一个地方的话,该位置就会肿起来。所以说,为了避免皮肤出现这种问题,女人们早起后可以在脸上涂点面霜,然后简单按摩下。有助促进血液流动,增强水分的代谢哟。

  3、调杯蜂蜜水喝

  蜂蜜是特别养肤的食物,用温水重开来喝,是特别滋养皮肤的。所以说,女人们早起之后,不妨给自己冲泡饮用吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书