1、正确洗头发
根据发质以及季节来调整洗头发次数，油性发质每2天洗一次，干性发质3~4天洗一次即可。同时要注意洗头水温，水温不能太热，控制在40℃左右。另外根据头发问题针对性的选择合适的洗发水，就拿油性头发来说，油脂和头皮屑多，可选择控油去屑的洗发水。每次洗完头之后可使用护发精油，能维持头皮酸碱平衡，防止头发油腻。另外洗完头发后要尽快把头发吹干，因为头发在潮湿过程中，头皮的脂肪层受到损伤，容易引起头发脱落。
2、梳梳头
选择防静电的梳子，从头皮部位开始梳，不能直接从头发中部或发梢部位梳。梳头时注意动作轻柔，若是梳不通的话可用另一只手轻轻捏住头发上半段位置，切不可硬扯。
3、正确使用吹风机
部分女性会拒绝用吹风机吹头发，担心把头发吹干呼或脆弱。不妨选择具有负离子功能的吹风机，能快速吹干头发而护发。洗完头发后顺着发丝吹，能让头发变得更加柔顺。先用热风迅速把发根部位吹到7成干，然后用损伤小的冷风给发捎部位定型。吹头发时吹风机放在上面，一边吹一边用手拨动头发。
4、合理补充营养
头发和皮肤一样，只有达到内阳外调，双管齐下才能让皮肤变得更加牢固。当身体缺乏维生素B时会影响毛囊生长环境，导致指甲无光泽和头发出油，可多吃含维生素B丰富的五谷类食物。头发是由蛋白质纤维所构成的，所以头发需有足够蛋白质来供给，多吃含优质蛋白质丰富的蛋类、奶类、瘦肉类等，让头发变得更加坚韧。
冬季脱发的原因是什么
1、生理性脱发
我们都知道大自然每一种动物都有自己的发展规律，很多动物的毛发都会随着季节的变化而变化，例如猴子为了适应温度的变化会换毛，兔子在春冬季也会换毛，蛇冬天会冬眠。而我们人的毛发也是会随着季节的变化而变化的，冬天人的毛发会受到环境的影响会出现脱发的情况，不过这是正常的脱发，毕竟每一根头发都是单独的生命体，它本身也有生长、衰老、死亡的过程，到了冬天会脱落量会多一些，不过也会有新的头发长出来，无须过多担心。
2、洗头洗得太频繁
冬天的天气是非常干燥的，但是很多人在寒冷的冬天还是会频繁的洗头，这样会破坏头皮和毛囊的营养和自然环境，头发无法正常摄取营养，导致脱发出现。
3、 精神因素
冬天天气寒冷，万物萧条，没有什么生机和活力，有一些人的情绪也会随着天气的改变，例如冬天抑郁症产生也是这个原因，长期的负面情绪对于人的危害也是很大的，会导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，使得毛囊得不到相应的血液供应，引起脱发。
4、疾病的因素
一些疾病也会诱发脱发的出现，例如贫血、营养不良、感染性疾病等，这些疾病会影响发根部毛母细胞的功能，让头发不能正常的吸收营养，使毛发生长处于休止期，出现头发脱落。
一般来说冬天脱发这并非一种病理状态，是人体新陈代谢产生的结果，因为头发是有生长周期的，头发会有生长到脱落的一个过程。冬天脱发的数量增多，到了春天后毛发自然也会再次长出来，我们放宽心，顺其自然即可。但是也要注意其中可能存在一些病理性脱发情况，如果发现头发脱落不正常，建议及时就诊。
