起床是每天都在做的小事，虽然是一件小事，但是充分利用好来，是有助女人们对抗衰老了。要知道女人一旦衰老得快了，美色就会不断减退，最终毫无魅力。这是每个人都不想要看见的结果，对此建议女人们要做好抗衰老的工作。下面速速来看看女人抗衰老的养生技巧。

　　女人早上做什么能抗衰老

　　1、睡醒后伸懒腰

　　生活中很多女人早上醒来了以后，就蹭的一下从床上爬起来了。建议醒来了不要那么爬起来，可以在床上活动下四肢。比如说花一分钟伸懒腰。也就是整个人躺着，然后把双手举高，双腿伸直，再进行腹式呼吸。每天这样做能够达到瘦身的功效，并且能够振奋精神。一个人看起来有精神气的话，才不会显得那么老气。

　　2、喝杯水

　　早上醒来了以后，起床的第一件事应该说喝杯水，你可以喝温温的白开水，也可以喝淡盐水。坚持每天早上起床后喝一杯，有助排尿，还能帮助细胞补充所需的水分，同时帮助排除身体内的代谢废物。让皮肤细胞喝饱了水，才能显得细嫩有弹性。

　　3、排大便

　　早上起来后排大便，是非常重要的一件事。因为在睡眠过程中，食物会一直待在肠胃里，经过一晚上的消化之后，没有及时排出去的话，肠胃的负担会加重的。同时也更容易堆积毒素，当毒素侵入到皮肤里，很容易出现色斑、痤疮，而且也更容易长出皱纹，让你老得更快。

　　所以说，早上的时候，要养成定时排大便的好习惯。而且排大便的时候，要专心一些，不要玩手机。如果排便比较困难的话，要坚持早起喝杯温水，还有不管是否有便意，都要去蹲厕所，时间久了就会产生排便反射。到时候到了点，就会有排便想法的。

　　4、吃早餐

　　很多女人喜欢赖床，为了多睡几分钟，然后就赶不及上班了。因此，经常不吃早饭就走了。这样子是不好的，不吃早餐肠胃会磨坏的。再加上一晚上都没有进食，身体里面就没有能量，没有营养，皮肤细胞都没有养分滋养，代谢就慢了，更容易老化。从而看起来整张脸看起来很老气，而且没有血色。

　　女人抗衰老喝什么

　　1、绿茶

　　绿茶有助延缓衰老，因为绿茶中含有茶多酚，这是一种具有很强抗氧化洗能够和生理活性的物质，摄入身体之后，有助清理体内的导致衰老的自由基。所以说，每天都要喝些绿茶。

　　2、胡萝卜汁

　　胡萝卜含有丰富的营养，多吃有助滋润皮肤，这是因为它含有能够滋润皮肤的维生素B、C。所以说，平常的时候不妨用胡萝卜榨汁饮用。坚持喝一段时间，你会发现皮肤细嫩了很多，帮助你对抗衰老。

　　3、蜂蜜水

　　研究表明，深色的蜂蜜是人体细胞的卫士，其含有丰富的抗氧化作用和保护细胞的物质，帮助滋养皮肤。每天早上起床了以后，调一杯蜂蜜水喝，不仅能够为皮肤补充水分，而且还能补充营养，清除体内的垃圾。对于女人们抗衰老，具有非常好的效果。

（责任编辑：张淑兰）

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