大家都知道，夏季是一年四季中阳气最为旺盛的季节，并且对于女人来说，气血的运行也随之旺盛起来。因此，在这个时候养生保健是再好不过了。那么女人夏季吃什么好呢？接下来将为大家推荐四款夏季养生食谱，供大家参考。

　　女人夏季吃什么好？推荐四款夏季养生食谱

　　1、排骨枸杞养颜汤

　　材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　做法：将排骨焯水，洗净血水放入砂锅中。加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，再加入盐，鸡精调味即可。

　　功效：以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　2、银耳西瓜羹

　　材料：熟透的西瓜1个，银耳、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将西瓜在蒂处开一圆口，取下盖，挖出西瓜瓤和籽，保持瓜壳完整。

　　2、将整个瓜壳洗净，并用开水冲烫瓜壳内壁。

　　3、再把挖出的瓜瓤、瓜子包于纱布之中挤压，取其汁水。

　　4、将沙锅置火上，加水烧沸后下入冰糖煮化后加入水发银耳。

　　5、再将西瓜汁倒入冰糖银耳中，待烧开后，倒入西瓜壳中，盖上瓜盖，置于盘中即成。

　　功效：滋阴润肺、清热解暑、除烦止渴。

　　3、百合莲子汤

　　材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五饯，蜜枣四枚，生姜半片。

　　做法：莲子百合大多都采用干品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

　　功效：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。

　　4、降火翠玉蔬菜汤

　　材料：天门冬10克，薏米10克，板蓝根8克，西瓜皮、丝瓜各100克，黄豆芽30克，盐适量。

　　做法：

　　1、取西瓜皮白肉切片，取丝瓜翠绿部分切丝，黄豆芽去根。

　　2、将板蓝根、天门冬放入棉布袋与薏米一同放入锅中，加水，待烧沸后关火滤汁。

　　3、然后将药汁和薏米放入锅中加热，加入西瓜皮、丝瓜丝和黄豆芽煮沸，调味即可。

　　功效：清热降火、清理肠胃。

（责任编辑：丘秋红）

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