俗话说“肾是先天之本，是生命之根”。补肾是一门有待研究学问，因此补肾绝对不能急功近利。小编建议通过饮食来补肾，这样不仅能吃到美食，还能保健身体，如此两全其美的事情，再好不过了。那么女性吃什么补肾呢？别急，接下来将为大家介绍四款补肾食谱，供大家参考。
女性吃什么补肾?补肾食谱不容错过
补肾食谱一、鹿茸炖乌鸡
材料：乌鸡250克、鹿茸10克。
做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块，与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。
功效：温宫补肾，益精养血。需要注意点的是只适合肾阳虚者食用。
补肾食谱二、枸杞猪腰汤
材料：猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒各适量。
做法：
1、猪腰洗净备用，腰臊去掉。
2、锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。
3、把焯好的猪腰洗净切条。
4、把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水。
5、然后放入锅内钝40分钟，出锅时加盐、鸡精调味即可。
功效：猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，枸杞也可补肾阴。
补肾食谱三、当归乌骨鸡
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时。
2、另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
3、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中。
4、上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：滋补肝肾，养血调经。
补肾食谱四、杞地山药粥
材料：生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。
做法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食，每日1次。
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