血虚女性需要补血,很多女性也搞不明白自己到底有没有血虚,以下的测试将为您解决这个问题.
解决之道:
不吃或少吃易导致脾胃不适的食物,这些东西因人而异,但以甜食、粘腻生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适,就意味着你的脾胃受到了伤害。
不要挑食。如果觉得某种食物的气味或颜色令你不舒服,不妨换个吃法,例如做成饺子馅。每种食物都含有自己独特、而且不能被其他食物代替的营养.如果经常挑食,会造成你体内某一种营养的匮乏。
增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食物,例如山楂、老陈醋、柚子等。
多喝粥。粥是一种柔软、温和、易消化的食物,最能养脾胃。脾胃虚弱的人可以每天有一餐是粥,如果粥里再放一些山药、大枣.滋养脾胃的效果更好。
准备一份饮食列表。请教你的营养师之后,随身带张私人食物表格,多吃有益健康的食物.少吃“限制性”食物.而对于
那些不利于你身体的食物最好不吃。虽然感觉规矩多了点儿,但铜脾铁胃就是这样“规律”出来的。
Reason2:不当减肥
中医观点:身体肥胖的原因大多数是因为贪嘴或是运动太少。如果不从控制饮食或增加运动入手,而是通过药物或刺激某些穴位来强迫排泄,体重确实能减,但减掉的大部分为身体里的水分,而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要部分,减少了,血也随着少了。
未知
电话:0536-3087125
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二级医院
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。