女性更年期年龄和症状 5招度过更年期

热门文章排行榜 >>2017-05-22 13:41来源:99健康网
导语

更年期是女性都会经历的一个阶段,由于女人进入更年期之后容易出现不适,因此小编提醒,女人在平常需要多了解更年期相关的知识。以下介绍了女性更年期年龄和症状,大家不妨都来看看。

  女性到了一定的年纪之后就会进入更年期,与此同时,也会伴随一些更年期症状,这些症状有些人比较轻微,而有些人就比较严重,甚至严重危害到了自身的健康。那么女性更年期年龄和症状是怎样的呢?女人如何度过更年期呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

女性更年期年龄和症状 女人如何度过更年期 女性几岁进入更年期

  女性更年期年龄

  一般来说平均女性更年期年龄在45岁左右,但是更年期的年龄差距是比较大的,有些女性刚到四十几岁来进入了更年期,而有些女性则要到五十几岁甚至六十岁才进入更年期。一般来说,只要年龄在40岁至60岁的女性,都属于更年期的正常年龄。如果年龄小于40岁,就进入了更年期,则要怀疑早更的可能。以下两个方法可以推测女性更年期年龄:

  1、通过家族遗传进行预测

  由于进入更年期的年龄和遗传有一定的关系,因此,女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考,当然,受后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响,更年期也会比家人提前或推后。

  2、从初潮年龄来预测

  临床观察认为,月经初潮年龄与更年期年龄是负相关,即初潮年龄愈早,更年期(绝经)年龄愈晚;相反,初潮年龄愈晚,更年期年龄则愈早。

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  女性更年期的五大症状

  1、血压发生变化

  一般表现为收缩压升高,舒张压不高,并且波动十分明显,多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象,与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。

  2、情绪不稳定

  我们常常会感觉到处于更年期的女性,时常表现出不稳定的情绪,有时候很心慌,呼吸急促,这个时候需要女性自己调整好自己的情绪,不宜太过急躁,保持情绪的稳定。

  3、潮红频频出汗

  更年期后,很多女性常常会感觉到自己的脸部有股热气往上冲,局部出现发红、出汗的现象,这就是更年期潮热现象。每次发作的时间不同,当然没有及时调整好,很容易会影响个人的身心健康。

  4、牙齿变脏

  人体进入40岁之后,这个时候口腔中唾液的分泌会开始减少,同时这个时候唾液带走细菌的能力减弱,在这种情况下我们的齿龈很容易腐烂变质。除此之外,牙上的珐琅也会变薄没光泽,牙齿中的象牙质会增厚。

  5、月经不调、絮乱

  更年期的女性,首先是她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱,月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。当然,一般情况下,月经是不会突然停止的,因为卵巢是逐渐衰退的过程,而月经突然停止发生的概率比较小。

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  女人如何度过更年期?

  1、定期进行子宫颈涂片检查

  韦斯特指出,在更年期前后,女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大,90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此,更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查,每年进行骨盆检查,并经常检查血压和胆固醇水平。

  2、进行负重训练

  在更年期,女性新陈代谢速度下降,所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度,防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天,每天半小时为宜。

  3、关爱乳房

  80%的乳腺癌发生在更年期之后,因此如果你注意到乳房有任何变化,要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房x线检查。

  4、多吃豆类食物

  研究发现,大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素,它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

  5、保持良好心态

  专家强调,保持良好的心态,将生活和工作压力减至最小,也有助于缓解女性更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

(责任编辑:丘秋红)

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