绝经这件事对女人来说好像是会随着女人的更年期的来临有所变化的，但是这都是因人而异的。女人的闭经年龄大概是在45岁到55岁之间，如果要是在45岁之前就发生闭经的情况的话，最好是要打起警惕了。那么女人出现闭经前有哪些症状呢?

　　1、月经会出现变化

　　不管是女人的月经周期还是月经的长短时间，都是会出现一些异常的情况的，有的人会出现经期延长的情况，而有的则是出现完全紊乱甚至是不规则的出血情况。这些都是要引起重视的。

　　2、情绪变化异常大

　　相信情绪的变化异常是更年期的女性都会面对的，也是很多人对更年期的印象，当然这个印象跟女人的闭经也是比较相关的，不但很容易出现神经衰弱的情况，严重的人还会出现抑郁症呢。因此这时候学会缓解自己的情绪是很重要的，家人也要及时给予足够的关怀。

　　3、身体情况会出现异常

　　不少人在面临绝经的时期会出现超人出汗的情况，而且这种情况会持续很久，而且不但如此，自身的性欲也不好，对夫妻生活完全提不上兴趣，甚至会受到很多妇科疾病的困扰。因此要是备受困扰的话，最好是可以及时调理好身体健康。

　　那么哪些方法可以延缓女人的绝经呢

　　保持好适量的运动

　　对女人来说，适量的运动也是必不可少的，而且这也是一种对身体很好的保健方法，不但可以增强身体的免疫能力，对绝经的延缓也是有不错的效果，每天花点时间在运动上面是一件很好的事情。

　　夫妻生活不能少

　　适度的夫妻生活可以让身体更加的健康，而且对女人的分泌情况也是很有好处的，关键的是可以让女人分泌更多的雌激素，对女人保持好女性特征很有好处，而且对女人来说也是一种很好的保养方式。

　　保持好的精神状态

　　其实延缓衰老这件事情上面，自己的精神状态是起到一种很重要的作用的，要是你自己都自我放弃了，那么怎么做都是没有用的，但是要是你在精神上面一直给予自己足够的自我安慰的话，你会看上去比同龄人更加的年轻化。

　　增加足够的身体营养

　　对女人来说，减肥固然重要，但是身体的营养健康是更重要的，尤其是中老年的妇女，一定要记得多摄入一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，多吃一些蔬菜蔬果，这样可以起到一定的延缓衰老的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

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