1、青木瓜汤

　　青木瓜1/4个去皮切块，鲑鱼头1/4个洗净垛块备用;将1000ml的水注入锅中，放入准备材料与黄茋5片、生姜2片同煮10分钟，至煮烂即可。

　　有瘦身、养颜美白、淡斑的功效。木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质。

　　2、山药猪蹄汤

　　红枣10颗洗净、猪蹄肉600克切开，新鲜山药200克去皮切片备用。取适量水煮开后放入猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。将2000ml水注入锅中，放入所有材料，加入米酒1大匙，大火煮10分钟后转小火炖2~3小时即可。

　　有丰胸润肤、补气的功效。山药补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。

　　3、冬瓜莲叶汤

　　将扁豆50克、薏米50克洗净并泡水1小时备用;将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶1片、干莲叶25克煮15分钟;将冬瓜300克、扁豆、薏米、枸杞10克、生姜3片放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可。

　　有治疗肥胖水肿、火气大、治青春痘的功效。荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。

　　4、润肤美白汤

　　把何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒清洗后备用。猪肺1副（或猪肉250克）飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。

　　此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。生首乌功能解毒、润肠通便、消痈，常用于治疗瘰疬疮痈、风疹瘙痒、肠燥便秘。制首乌功能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，用于血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、久疟体虚等。《神农本草经》称玉竹为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色、润泽。”

（责任编辑：小白）

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