在日常生活中，有很多的人会出现内分泌失调，这是最严重的影响到了患者的身体，平时大家需要注意合理进行保健，有效地改善自己的体质，避免造成更多影响。那么问题来了，如何调节内分泌呢？小编建议采用食疗的方法，接下来为大家推荐几款吃了有利于调节内分泌的食谱，供大家参考。
一、枸杞粥
原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。
做法：
1、洗净白鸽肉，剁成肉泥。
2、洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5~8剂为1个疗程。
功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。如果你因为内分泌失调导致脸生粉刺的话，不妨吃吃看。
二、芋头海带鱼丸汤
原料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许。
做法：
1、海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块。
2、锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟。
3、之后放入海带、鱼丸，煮十几分钟。
4、之后再加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。
功效：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，达到调节内分泌的作用。
三、菠菜粥
原料：粳米250克，菠菜250克，各种调料。
做法：
1、将菠菜洗干净，在沸水中烫一下。
2、粳米洗干净倒入锅中，加适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料。
功效：本粥品通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老。对于吃什么调节内分泌这个问题，小编推荐此款菠菜粥，坚持吃能有效调节内分泌。
四、桃花猪蹄粥
原料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
做法：
1、将桃花焙干，然后研成细末备用。
2、粳米淘洗干净后备用。
3、将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。
4、之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。
5、等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂，分数次温服。
功效：专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥，因为它具有很好的活血化淤的功效，尤其是对于产后的女性而言，经常食用不仅能够调节内分泌，同时还可以起到很好的补血功效。
以上为大家介绍的几款吃了有利于调节内分泌的食谱，大家觉得怎么样呢？如果你想要食疗调节内分泌的话，不妨吃吃看吧。
（责任编辑：丘秋红）
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