改变女人大屁股的小妙招_女性八卦_女性

　　女人想要拥有完美的身材，紧致的臀部是非常重要的，但是现在很多人因为工作或是生活习惯的问题很容易让臀部变的很不美观的，臀部变大的原因有哪些呢？如果想要有好的身材的话，一定要及时改掉毁坏身材的坏习惯。

　　女人大屁股的原因

　　1、长时间久坐

　　长期的坐立工作的人每天上班如果没有注意起身运动，一坐就是八个小时的话，这样做的结果必然是屁股变得又宽又大啦。

　　2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖

　　如果你说在上班的时候是身不由已，但是在放假时间是不是也总是我在沙发里上网或是看电视呢？无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　3、裤子尺寸不合

　　如果裤子太宽松或是太紧身都是不利于健康的，还会使得下半身发胖的，因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

　　4、长时间站立

　　有些工作却是需要长时间的站立工作的，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

　　5、饮食高热量、重口味

　　很多肥胖的人都是因为嘴惹出来的祸，不要说喝凉水也会发胖的话了，这样的说法没有一定科学依据的，大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

　　6、雌激素分泌紊，坏习惯让你胖

　　让女人更有魅力的就是雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　身材好，很多都不是天生的，后天的因素是非常重要的，臀部变大的原因就是这些了，如果你真的是不在乎谁也没有办法，但是如果你想要改善这种情况的话，就尽快的改掉这些不良习惯。

　　改变女人大屁股的小妙招

　　1、每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

　　2、可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

　　3、应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

　　4、泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。臀部减肥按摩的方法也是可以学习一下哦！

　　5、控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

　　6、中医减肥专家提醒按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。

　　大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。

　　但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

（责任编辑：李贵婷）

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