女人都很想要保持光鲜亮丽的一面，不过随着年龄的增长，肌肤就会出现衰老，想要时刻拥有少女般的肌肤，请一定要看看这几个抗衰老的好方法，感兴趣吗？那还不快来看。

　　好方法一、为肌肤补充营养

　　无论是人体器官还是肌肤都要补充营养，女人们想要肌肤不变老，就要补充营养，这样才能变得光滑且有弹性。小编提醒，以下这几种食物常吃对肌肤很有益处：

　　芝麻中的营养物质有助促进维生素A的利用，还能与维生素C起协助作用，能保护肌肤的健康，而且还能滋润皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，让你的肌肤变嫩变滑。

　　蓝莓又叫越桔，在众多食物中它具有很不错的抗氧化作用，还能帮助肌肤从细胞内部抵抗自由基，让你的肌肤更细腻。

　　好方法二、养好生活习惯

　　现代人的生活总是那么丰富，有时候不玩到尽兴都不想回家，每天颠三倒四，生活作息实在乱，人体得不到休息，肌肤自然比一般人更容易衰老。其中以下这三种人一定要纠正错误的作息，

　　首先是夜猫族，这类人经常深夜十二点或是更晚的时间开始休息，这样器官没办法正常休息，就没办法把毒素排出，毒素积在皮肤里，肌肤自然变得粗糙。

　　其次是暴走族，这类人为了工作每天四处奔走，经受阳光、风雨、尘土的洗礼，然后这类人又没有时间去为自己保健，身体怎么可能会好呢？身体不好，肌肤怎么会好呢？

　　最后是辐射族，现在是科技时代，到处都是电子设备，辐射给肌肤的刺激是很大的，如皮肤容易干燥，因为辐射会加速皮肤表面水分的蒸发，而干燥的肌肤则老得更快。再者老化的肌肤则会导致皮肤内黑色素增多，渐渐的色斑就出来了。这样一环扣一环，不管结果怎么样，对肌肤都是不好的。

　　好方法三、养成定时排大便的好习惯

　　相信没有哪个女人希望自己便秘的，经常不上厕所，是非常痛苦的一件事，而且长期便秘会让残留的废物和毒素堵在体内，这样长时间累积的话会导致机体健康受损，增加中毒的机率，让你衰老得越来越快，所以女人们要养成排便的好习惯。

　　小编提醒，想要远离便秘的话，建议日常多喝水，觉得开水味道太淡的话，可以改喝蜂蜜水。另外，优酪乳也是有助排便的好食物，它所含有的益生菌能够帮助消化，促进肠道蠕动，助你快速排便。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：丘秋红）

• 上一篇：夏季美白吃什么好 吃出白嫩肌肤靠它们
• 下一篇：女人怎么变漂亮 饮食养颜技巧要记心里