女人想再年轻5岁 这些坏习惯要改改了

热门文章排行榜 >>2017-07-25 10:20来源:99健康网
导语

女人年不年经,一看脸,二看心态。一个女人能有良好的心态,怎么看也老不到哪去。只是很多生活中的坏习惯正是导致她们衰老的“元凶”。今天开始改掉这些坏毛病,想要保持年经也不是不可能。

  每个女人都希望自己能够青春永驻,身体健康,但生活中依旧会做一些不良习惯来影响肌肤健康,为此,以下总结的坏习惯千万别再犯了!其实想要年轻貌美,除了日常的保养外,生活习惯也是很重要哦!下面给大家来看看女人维持年轻态的秘诀,让你从阿姨变成欧尼哦!

女人保持年经的秘密 让女人衰老的坏习惯 女人保持年经的妙招

  改掉这些坏习惯 年经5岁不是

  1、熬夜、睡眠不足

  人体在睡眠的时候细胞更新最快,老化的细胞会被清除,新生的细胞会生长出来;因此,如果长期睡眠不足,经常熬夜,皮肤的新陈代谢就会受到影响,容易出现色斑、脸色晦暗等问题。

  2、赖床太久

  很多人醒后习惯“恋床”,迟迟不愿起来,总要蒙着被子再“眯”一会,一不小心又睡了一觉,这对身体有弊无利。一般而言,充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力,但并不意味着多睡就能有益健康。赖床会破坏人体正常的生物钟规律,造成大脑皮质过长时间抑制,从而导致大脑供血不足,白天精神萎靡。

  良好习惯:注意生活作息,定时入睡,保证充足睡眠,睡眠质量差的,可以用中药调理,可以睡前服用大枣、牛奶、小米、百合、莲子等食品,以帮助睡眠。

  3、不注意饮食健康

  很多蔬菜水果属于弱碱性,经常食用,能使血液呈弱碱性状态,这样有利于皮肤新陈代谢,保持皮肤光泽和弹性;而有些人肉类食用太多,或者经常吃垃圾食品、烧烤等,导致身体产生大量的自由基,造成皮肤衰老,进而出现色斑、暗疮等问题。

  4、不渴不喝

  工作节奏快,女人们忙碌中往往忘记了喝水这回事,口渴之时才想起喝水,这也是造成衰老的一个坏习惯。人体的细胞大部分都是由水构成的,小孩的体内水分占80%,成人则有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易损害身体脏器,影响血液循环,出现恶心、头晕、心悸等现象。

  良好习惯:多吃蔬菜水果;不吃垃圾食品,少吃肉类,避免吃油炸、烧烤食品。

  5、不注意皮肤清洁卫生

  我们日常生活环境中,空气中布满灰尘,衣被上有很多细菌和螨虫,这些容易造成毛孔堵塞,日积月累会刺激皮肤,导致皮肤老化、毛囊炎等问题产生,很多人使用空调会导致皮肤干燥。

  良好习惯:常换衣被、注意皮肤清洁,保持环境清洁卫生;使用空调,注意保持房间湿润。

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  6、不懂得调节情绪

  中医认为,心情不好的时候就会导致肝郁,影响气血运行,影响皮肤美容;工作压力大、精神焦虑紧张等因素,会扰乱人体神经体液平衡,血液循环出现障碍,皮肤得不到营养供给,就会导致皮肤皱纹增多、面色憔悴等问题。

  7、缺乏笑容

  有些人天生不爱笑,脸上很少有表情。相比爱笑的人,他们面部肌肤的新陈代谢缓慢,肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑,可以带给人好心情,从而延缓身心衰老。

  良好习惯:保持积极乐观的心情状态,碰到压力注意排解,多与好朋友家人谈心,经常拥抱大自然,放松心情!

  8、体健康有问题不及时治疗

  有些女性到了更年期后,体内雌激素分泌不足,就会使皮肤失去光泽和弹性,皱纹增多;有些人有贫血的现象,会导致脸色苍白灰暗;中医认为,有诸内必形诸外,人体的五脏六腑功能紊乱,气血功能不好就会导致皮肤问题产生。

  良好习惯:保持身体健康,身体有疾病要及时治疗,五脏六腑健康,自然皮肤靓丽动人!

  9、运动太少

  不是每个女人都会有运动的念头,往往是想减肥了就运动,瘦下来了就不动,这样可是不行的。适量运动能促使全身血液循环加速,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤,还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟,让运动成为生活的一部分,远离早衰。

  10、不注意防晒

  阳光中的紫外线强烈,会深入皮肤破坏真皮层,导致黑色素沉着,降低皮肤弹性,使皮肤产生皱纹,导致皮肤脱水干燥,因此很容易形成暗淡、粗糙、干燥的皮肤。

  良好习惯:阳光下出门在外,注意打伞戴帽子,注意涂防晒霜,不要长时间暴露在阳光下。

女人保持年经的秘密 让女人衰老的坏习惯 女人保持年经的妙招

  让女人保持年经的妙方

  1、一个西红柿或苹果:在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量较高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。

  2、一杯醋:对于女人来说,要保护好皮肤,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟后再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用。早晚两杯醋水肌肤变的光滑。

  3、一杯酸奶:肌肤要“润”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。

  4、一杯豆浆:女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

  5、两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。

  6、泡一次脚:可以在早上(只需20分钟),也可在晚上,用40度以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。

  7、一杯茶:女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶更好。茶是天然、有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶,有直接养颜的,有促进睡眠的,不一而足。

  想要冻龄肌肤,常见的不良习惯万不可有,养成良好的饮食习惯及生活习惯,身体不但比常人更健康,还会让你抗衰老,美肤瘦身,因此,良好的习惯从现在开始就要保持!(参考信息公众号:妇科病)

(责任编辑:何晓霞)

标签阅读:
美容
年经
女人
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