对于女人来说，减肥和保养这两个话题是女人永远不会过时的问题，但是随着年龄的增长，并不是什么都不会变的，要是没有好好做好保养的话，皮肤不但会变得更加不健康，甚至会出现松弛衰老的情况。

　　那么女人预防衰老有哪些好方法呢?

　　1、千万要做好防晒

　　其实大部分的皮肤衰老跟日晒是离不开关系的，长时期的晒不但很容易变黑，还很容易长斑出来。因此女人要是想要延缓衰老的话，最好是可以减少被晒的机会，而且就算是没有太阳也应该做好防晒的措施。

　　2、保持充足的睡眠

　　其实睡好觉是让皮肤保持年轻的好方法，因为人体的自我调节大部分都是在睡觉的时候完成的，因此充足的睡眠对女人来说是很重要的，但是在这个夏季要记得调理好室内的温度，不可彻夜吹空调。

　　3、记得补充好必要的营养元素

　　其实食物中的天然抗氧化的物质很多，对于皮肤的防衰老防皱纹是很有作用的，像是生活中常见的鱼肉类食物或者是谷物食物中就有很多，建议女人可以多吃，或者是可以每天吃点坚果，对身体也是很好的。

　　4、及时做好抗皱措施

　　抗皱这件事要在对的时间做才有用，尤其是三十到四十岁之间的女人，最好是可以做好抗皱措施，因为这个时间段的皮肤会开始老化，及时抗皱可以降低衰老的程度。

　　那么在这个炎热的夏季该怎么做好防晒呢

　　每天喝点柠檬水

　　要是可以每天喝点柠檬水的话，不但具有很好的美白效果，而且还能帮你防衰老呢。要是嫌弃柠檬单一的话，可以就着薄荷、绿茶或者是蜂蜜一起泡水喝，美白提神还可以防辐射呢。

　　做好防晒的小细节

　　其实想要不晒黑的话，最好是可以把自己保护到位，不管是防晒霜、还是防晒喷雾、帽子雨伞，防晒衣等，都是出行不可缺少的东西，建议女人可以做好各种防晒的细节。

　　及时做好晒后的修复

　　其实光靠你的防晒措施是不够的，紫外线还是很容易伤害你的皮肤，因此建议在一天的劳累之后，可以最好晒后的修复来补救一下自己的皮肤，尤其是对晒红的部位，更要及时做好降温保湿的措施，进行适当的保养。

　　女人要是想要防止衰老的话，那是要付出时间精力去保养的，不要因为懒惰就让自己变得比同龄人还衰老!（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

• 上一篇：女人夏季爱出汗易狐臭 常换衣物防狐臭
• 下一篇：女人衰老有哪些症状 这些表现都要了解