没高跟鞋的女人不完美！不管是身高150还是身高170的妹子，鞋柜里都需要一双又美又舒服的“恨天高”。穿上高跟鞋的女人气质更优雅，气场更强大，举手投足之间尽显温柔大方。穿高跟鞋并不仅仅是为了增高，而是因为穿高跟鞋的时候，你会自觉地收腹挺胸，走起路来有一种优美的律动。当然，这一切的前提是，你要会穿高跟鞋。
追求美丽的东西往往都需要付出代价，想要在众人面前踩着高跟鞋大步流星，在背后付出的可能是对双脚造成种种不适。一不小心，选错了高跟鞋，可能还会让你变丑哦。
1、下肢浮肿
如果穿一整天的高跟鞋，在脱下鞋的那一刻，发现脚肿了不少，这是因为穿高跟时脚掌严重受力，给脚面带来了过大的压力，导致下肢浮肿。
2、颈椎僵硬
有研究表明，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，颈椎僵硬度会上升22%。因为高跟鞋的高度达到6～8厘米时，走路时身体重心会产生变化，自然上移。所以一双好的高跟鞋，有着适合的高度是非常重要的。
3、膝关节磨损
穿高跟鞋下楼梯时，人的重力会下移，全身的重量就集中在膝关节上。如果鞋子设计得不合理，下楼时膝关节承受的压力比穿平底鞋要多出几倍，长期穿会造成膝关节磨损。
可见一双舒服的高跟鞋是多么地重要，要漂亮，更要舒服！高跟鞋应该给纤纤玉足带来美丽而不是伤害，同为女人，小编要给大家一些选择高跟鞋的小秘诀，避免咱们的脚丫子继续受伤啦！
1、45度的秘诀
去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，鞋子的重心要与鞋跟呈45°，那么不管它的跟多高，至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
2、鞋尖微翘1CM
知道吗？亲爱的，把高跟鞋置于平地上，请按鞋尖，如果发现鞋尖为翘起1CM，那么恭喜你哟，你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。
3、防水台不要超过3cm
水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，很多女生以前吃过亏，容易造成意外伤害，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，很容易磕绊或崴脚，摔跤多难看呀。
4、选鞋时间
要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。
再贵的高跟鞋都有可能磨脚，尤其是妹子们遇到心动的款式，即使有一点点的不舒服也会忍痛买下！穿过高跟鞋的女生都知道，新鞋最容易磨脚的地方：一是脚后跟，一是大脚趾外侧。不妨试试这些简单有效的方法，让鞋子尽快适应你的脚哦。
1、白酒缓解法
将一块湿纸巾，充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。
2、湿毛巾捂法
如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
3、蜡烛打磨法
鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂，或者蜡烛，或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不在磨脚。
4、丝袜缓解法
亲爱的们如果是第一次穿的鞋子，要是不是凉鞋，那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。
高跟鞋穿多了会对脚造成一定的压力，但谁说健康和美丽不能兼得？记住这几个法则，即使常穿高跟鞋，也能让你保持健康。
1、选择4～6厘米的高度
美国健康专家发现，穿4厘米左右的高跟鞋最合适，而且有利于减肥，能有效消耗腰腹部脂肪。
2、平底鞋与高跟鞋交替穿
研究表明，每天穿高跟鞋走路30分钟，能达到提臀的效果。因为女性穿高跟鞋行走时会不自觉地收紧臀部，塑造出翘臀的线条。长时间穿高跟鞋则适得其反，所以建议平底和高跟交替穿。
3、注重脚部保养
无论是穿高跟鞋还是日常养生，脚部保养都是必备的功课。每天晚上回家之后，用热水泡脚，促进血液循环，舒缓脚部疲惫。
4、为小腿放松
随时在间隙的时候，脱下高跟鞋，顺着脚板自下而上来回搓动，能促进脚底的血液循环，缓解脚部压力。长时间穿高跟鞋令小腿和脚部肌肉僵硬，导致血液循环不畅通，自然又累又痛。这时候，坐下来脱掉高跟鞋，动动每个脚趾头，也扭动一下脚踝部位，能有效缓解肌肉僵硬的状况。
每个女人都要有一双高跟鞋，这是真理，这神奇的高跟鞋的确能让一个女人焕然一新。要记住，你的脚下踩的不是鞋，而是优雅魅力。选对高跟鞋，别让它成为你的负担。
（责任编辑：周婷）
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