美是睡出来的 女人想变美就要学会睡觉

热门文章排行榜 >>2018-02-01 14:18来源:99健康网
导语

每个女人都希望自己变得漂亮,变美的方法有很多,睡觉也是一种变美的方式,那么如何睡美容觉呢?

  一个拥有充足睡眠的女人,无论是肌肤状态,还是气色,都要比总是熬夜的女人要好得多。因为当女人在睡着之后,皮肤的代谢能力会加强,能够更好地将皮肤上的杂质清扫出去。以便皮肤更多地摄取外面的营养,同时又有血液中的养分滋养。如此一来,整张脸自然要美得多了。

如何睡美容觉 女性如何美容养颜 如何提高睡眠质量

  女人如何通过睡觉变美

  虽然拥有足够的睡眠可以帮助女人变美,但是小编提醒,睡觉方法不对,是达不到你想要的效果的。所以说,睡觉美容并不是女人想像中那么简单的。建议女人们利用睡觉让自己变美时,一定要熟记下面这几点:

  1、晚上早点睡,早上早点起来

  每个人的身体到了晚上的时候,一些器官要进入休息状态,从而确保自身功能更好地发挥出来。如果没有足够的睡眠,人体器官则会因为过度劳作,而导致提前进入衰老,一旦器官老化了,自身功能自然会减弱。

  比如说肝肾等清理体内毒素的器官,它们一旦因为过度劳作而老去的话,就会导致人体内的毒素变多,使得毒素侵蚀身体和皮肤,让你开始不断老去。之后想要弥补也达不到好的效果,所以说,女人们晚上要早点睡,让身体更早地进入休息时间,睡得饱饱的。

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  2、要有高质量的睡眠

  不少女人晚上虽然睡得还可以,但是第二天的时候,还是会出现打瞌睡、打哈欠等情况。另外,每天起床都需要闹钟喊起来,不然就起不来,这种情况说明你并没有获得足够的睡眠。也就是说女人睡眠的情况并没有特别优质,并没有达到深入睡眠的要求。

  建议女人们睡前可以练习瑜伽、搓一搓脚心,让自己的身体出出汗,得到一些放松。同时脑子里也要摒弃杂念,不要想着太复杂的事情,不然反而会睡不着的。

  同时小编要提醒,晚上有了睡意的时候,就要立马要钻被窝了,不要再找各种理由让自己一直思考。因为自然地入睡,能够让女人睡得更深一点以便获得更有效的睡眠。

  3、晚上要少喝点水

  晚上的时候消化能力会减弱,身体吸收水分的能力同样也会减弱,如果晚上喝了太多的水,到第二天时容易出现水肿的情况,尤其是眼部这个位置。比如说白开水、各种饮料或是果汁、汤汁这些都应该少喝一些。

  另外,之所以建议女人晚上少喝点水,除了容易出现水肿之外,还会导致女人夜晚频繁排尿,一晚上频繁上床、下床,将所有的睡意都打消了,会严重影响女人的睡眠。

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  4、上床前要泡脚

  泡脚不仅仅是清洁的作用,还能帮助人体减缓疲劳,让身体放松更好地进入睡眠。所以说,女人们必须养成泡脚的习惯,尤其是夜晚总是睡不着的女人。另外,在泡脚的时候应该同时按压摩擦你的双脚,比如说双脚的脚趾、底部、背部都应该按摩一下,让双脚更好地放松。进而让热气更好地进入身体里面,让体内温暖起来,使得女人更快入睡。

  5、睡觉时不要开灯

  有些女人喜爱开灯睡觉,但其实这样做反而会影响睡眠。因为开着灯的话,强烈的灯光会很刺眼,就算闭上眼睛,也会被光线所吸引,让女人的精神不安,更加地睡不着。

  另外,手机上的亮光最好在放下之前主动关掉,而不要让屏幕到了时间后自动关掉。因为手机屏幕亮着的时候,会吸引你的注意力。从而会勾起你玩手机的欲望,最后影响睡眠。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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