前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的。可是许多女性，因为先天发育不良、或者产后乳房自然下垂、或者在拥有苗条身材的同时，总是不能留住丰满的乳房，常常为如何让乳房变大而烦恼，不过您不必自怨自矣，完美的乳房绝对不是就此就结束了，没法补救了。那么女性如何让乳房变大呢？别急，接下来为大家介绍几个让乳房变大的方法，让女人们拥有完美身材。

　　女性如何让乳房变大？

　　1、肢体运动

　　在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。具体的运动方式有扩胸运动、站姿推墙运动、跪姿提臀运动，更为具体的如下介绍：

　　(1)、扩胸运动

　　扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

　　(2)、站姿推墙运动

　　站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。

　　(3)、跪姿提臀运动

　　这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步，跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次。

　　2、正确按摩乳房会变大

　　女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。按摩的方式有很多，以下推荐两种按摩方法：

　　(1)、旋转式

　　刺激胸部组织，让乳房长大。把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　(2)、拿捏式

　　准备好按摩精油，将其均匀涂抹在乳房上。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

　　3、营养调理

　　丰胸的食物有很多，最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个还有不少吃了能让乳房变大的食物，以下为大家具体介绍：

　　(1)、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

　　(2)、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

　　(3)、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

　　(4)、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　(5)、让鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　(6)、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　(7)、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　　(8)、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　　(9)、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

（责任编辑：丘秋红）

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