自慰就是手淫，就是通过手动的方式达到性高潮，不仅仅是男人有自慰的习惯，生活中不少女人也有自慰的习惯。但是很多人觉得自慰是一件害羞的事情，因此很多人对自慰的知识了解得并不多，对此有人问女人自慰有害吗？女人如何克服自慰呢？别急，接下来小编将为大家一一介绍，供大家参考。
女人自慰有害吗？
女人自慰有害吗？从小编搜集的资料看来，对于女人来说，适当自慰有利健康，相反，过度自慰则损害健康。因此，女人自慰时要把握次数，不可毫无节制。以下为大家介绍下女人适当自慰的好处及过度自慰的坏处：
女人适当自慰的好处
1、有助于睡眠
当妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。
2、开发自己的性感带
通过自慰你可以进一步探索自己的性感带，为下次找到对手时好引导他，自慰就是为高潮做最好的准备。
3、纾解对性的紧张
有些女性把性当成是一种负担和压力，当真枪实弹要和男人肉搏的时就紧张得无法施展。自慰其实可以缓和压力，在自慰的过程中能够让自己更加放得开，更快进入状况。
女人过度自慰的坏处
1、尿道发炎
女人自慰容易引起尿道发炎，手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作，不但会直接刺激尿道口部，造成尿道口充血与水肿，而且不洁手淫，很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎。
2、月经不调
月经周期与手淫之间没有直接的联系。体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动，正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。
少女时代出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。
女人如何克服自慰？
女人都知道过度自慰对健康不利，因此如果总是控制不住自慰的话，就要想办法克服自慰才行。那么女人如何克服自慰呢？具体如下介绍：
1、坚决远离色情读物
不要读有关自慰的文章，不要去想自慰这件事。记住“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。
2、洗澡时不要对着镜子欣赏
洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
3、转移注意力
如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
4、穿上衣服睡觉
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
5、尽量避免独处
找几个好的伙伴，呆在她们中间。但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和她来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远做不到。你必须脱离这种人群。因为见到她们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去，你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
通过以上介绍的女人自慰的好处和坏处以及女人克服自慰的方法，想必大家对女人自慰的知识有了更多的了解。如果你对女人自慰这件事情了解不多的话，不妨认真看看以上的介绍吧。
（责任编辑：丘秋红）
