产妇除了做好月子之外,还得要母乳喂养,所以下奶的食物要多吃,以下就是产妇们离不开的下奶食物。
奶汁鲫鱼汤
【配方】鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
【做法】
1.鲫鱼清除内脏,清洗干净,在鱼肉身上改刀、冬瓜切成小片;
2.鱼下冷水锅,大火煮滚,下入准备好的葱姜,改用小火继续慢炖;
3.当汤汁颜色呈奶白色的时候,直接下入冬瓜片,调味即可,稍煮即可。
营养小特色:
鲫鱼汤是很好的补气血食物,这针对于乳汁不通的很有帮助,其实不一定非要是鲫鱼,其实也能够选择鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜的利尿效果很好,同时是分泌乳汁的好食物。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。