女人怎么坐月子 三大禁忌不要犯

热门文章排行榜 >>2018-04-11 11:10来源:99健康网
导语

坐月子这件事对生完孩子的人来说不是什么陌生的事情,但是坐月子的时候要注意什么才好呢?

  说起月子估计很多女人都知道,在国内每个生完孩子的女人,都要“坐月子”。相信不少女人都听老人说过,身体不好的话,在坐月子的时候,一定要注意。这个时候是调理身体很好的时机,错过了不仅身体依旧不会变好,甚至还可能落下其他的疾病。所以说,女人们若是身体不好的话,在坐月子的时候,要坚持住哟。

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  女人如何做好月子

  1、生活中要做到这些

  A、休养的时间要长一点,尤其是在刚生产完的时候,要注意尽量少走动,也不要一直坐着,躺着是最好的。这个时候太过操心劳累,对子宫不大好,会影响它的恢复哟。建议在进食以及上卫生间的时间坐着,其他时间都尽量躺着哈。

  B、洗脸刷牙要改变以前用凉水的习惯,改用烧开后晾至温热的水。当然洗漱的时间尽量缩短一点,不然一直站着也是不利身体恢复的。

  C、别随意洗澡,月子里排出的东西很多,所以女人们会觉得身体很脏,想要彻底地清洗下身体。但是这个时候是很忌讳洗澡的,因为只要稍微不注意,也许就会让身体受凉,或者是侧切的伤口感染的。因此,建议刚生产完的前半个月最好擦一擦就好,到了第三个星期的时候,就可以考虑用淋浴了,但是要注意水温最好要高一点,这样做才能避免着凉哟。最终满了一个月之后,就可以选择泡澡了。若是还能坚持的话,可以到42天的时候,再开始泡澡。

  2、饮食方面要注意这些

  A、每一餐少吃一点,但是每天可以增加几餐。因为坐月子的时候,整个人往往为了喂奶,导致作息时间完全乱了,整个人很容易没精神。处于这样的情况时,往往是吃不了多少的。准备多了反而会浪费,所以说每次吃少一点,多吃几餐比较好,这样才能为身体及时补充营养。

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  B、前半个月最好不要吃鱼类,肉类也最好少吃一些。因为这个时候的身体比较疲劳,这些东西吃进身体里面之后,身体是无法完全吸收它们的养分的。从而导致这些东西累积在身体里面,导致养分剩余,如此一来只会加重身体的负担的。所以说,女人们要注意这一点哟。

  坐月子的几大禁忌

  1、千万不要吹风

  坐月子的女人往往都是包的很严实,因为月子里的女人很虚弱,简单地吹个风都可能出现感冒的。再说生产之后,女人们的整个身子的筋骨都比较松弛,这个时候吹风的话,万一寒气侵袭了骨头,很容易导致今后身体出现各种筋骨酸痛的问题哟。

  2、千万不要喝白开水

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  白开水在平时喝是非常好的,但是坐月子的时候,还是少喝为妙。因为坐月子可是恢复身体的好时机,做对了可以让孕期水肿的身材恢复。此时若是大量喝白开水的话,无疑会导致身体里面水分过多,如此一来,身材变形那是分分钟的事情了。若是真的渴的话,也建议少量喝一些。

  3、千万不要流眼泪

  流眼泪那个时间里,眼睛也是在工作的,若是一直哭的话,也会导致眼睛出现疲劳的。所以说,女人们在月子里的时候,千万不要哭,避免眼睛出现疲劳的问题,减少眼睛今后出现干涩、视力变差的问题。

  此外,小编提醒,电视和书籍、手机也最好少看。因为看这些东西都需要用眼的,一直不停歇得看东西,自然会让眼睛没法休息,眼睛没有休息好的话,也是会出现问题的哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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