外阴瘙痒一直以来都是患者的苦恼，不适和尴尬真是让人受不了。不过，导致外阴瘙痒的原因有很多，其中有些女性只在经期会出现这样的情况，这让女人们在经期的时候，下体又湿又痒，很是难受。为此有人问经期外阴瘙痒怎么办呢？女性如何保养阴道呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　经期外阴瘙痒怎么办？

　　要避免经期瘙痒，就要注意经期卫生，尽量选择知名品牌的卫生巾。卫生巾不宜过厚，以保证其透气性；敏感体质和肌肤的人尽量选用棉面的，不要选用有香气或药物气味的；最好穿舒适透气的纯棉内裤；内裤和卫生巾都要经常更换。

　　月经期间勤换卫生巾和护垫，勤清洗；保持外阴清洁，但不要用热水烫洗，应该注意用温水，不要因为瘙痒就用手用力抓或擦拭阴部；由于阴道环境是酸性的，所以不宜选用碱性的洗液以免破坏阴部正常的酸碱性平衡的生理环境。

　　不要随便使用药物，更不要抓搔及局部摩擦；不穿紧身兜裆裤，内裤更需宽松、透气，最好是棉制品；局部如有破损、感染，可用1：5000高锰酸钾液浸洗，每日2次，每次20~30分钟；如果较为严重，需要到医院检查和治疗。

　　养成经常洗手的习惯。尤其在经期，更换内裤、卫生巾，清洗擦拭阴部等动作都是由手来完成的，所以一定要保证手的清洁，控制细菌进入人体的这一个源头

　　在经期，因为女性的身体抵抗力会下降，所以，很易被疾病所困扰，因此，对于经期的个人卫生一定要注意，同时也要保证足够的休息和合理的饮食，这样健康有保障，瘙痒也能避免。

　　女性如何保养阴道？

　　1、少穿紧身裤

　　紧身裤会阻碍私处畅快的“呼吸”，使私处更加温润潮湿，形成细菌繁殖的环境。

　　2、注意经期卫生

　　使用符合要求的正规厂家生产的卫生巾；勤换卫生巾、护垫或棉塞，非经期避免使用护垫。

　　3、避免不洁的性生活

　　避免不洁的性生活，房事前最好伴侣双方都做好个人卫生。性生活时，如果感到阴道干涩，可以用些水质的润滑剂。

　　4、不要久坐

　　不要长时间坐在办公椅上，尤其是办公室一族。建议每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强阴道肌肉。

　　5、使用温和的私处清洗液

　　阴唇组织很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能导致下体干涩，甚至出现过敏。因此，女性要减少使用清洗产品，或使用温和的洗液。

　　6、减少长时间骑行

　　自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇，特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此，如果不是专业训练所需，女性应减少长时间骑行，以更好地呵护自己的私处。

　　7、房事时采用女上位

　　性爱时女性在下边容易出现拉伸伤，因为男伴控制插入节奏和深度，有时会超出女性阴道承受的范围。如果采用女上位，女性处于控制地位，可以更好地收缩控制阴道肌肉。

　　8、避免体重大起大落

　　如果体重大起大落，肯定会影响阴部“美貌”，体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果女性太瘦，其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。

　　9、及时了解阴道知识

　　女性从20多岁开始，私密处的脂肪开始减少，逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时，其阴道内膜开始变薄，血液流动减少，骨盆底肌肉变弱。其中松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响，一旦发现问题要及时缩阴。

　　10、保持性生活活跃

　　“用进废退”的道理同样适用于女性阴部。如果女性阴部得不到足够刺激或血流增加，该部位的组织和肌肉会发生改变充血对于阴道润滑很关键。科学家还发现，如果夫妻不担心意外受孕的话，男人的精液有防止女性阴道老化的功效。

（责任编辑：丘秋红）

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