NO1：红姜茶

　　材料：生姜10片、红糖适量。

　　做法：首先将生姜去皮，切成丝，然后同红糖一起用温水煮5分钟左右即可。

　　建议宫寒的女性一周喝一次，长期坚持，对缓解宫寒之症状一定会有好处的。

　　NO2：燕窝粥

　　材料：燕窝10克、百合10克、雪梨半个。

　　做法：提前浸泡燕窝2个小时，将然后同百合、雪梨一起放到炖锅中隔水炖即45分钟即可。

　　此汤不仅具有缓解宫寒之作用，而且还具有滋阴润燥之功效，特别适合秋冬季经常食用。

　　NO3:当归生姜羊肉汤

　　材料：羊肉500克、生姜30克、当归20克、黄酒、食用盐等调味品适量。

　　做法：首先将羊肉切成片状洗干净，然后放一开水中烫一下，除去血水之后捞出切成片状备用。将生姜切成薄片，然后同当归、羊肉加适量清水、黄水用旺火煮开，建议在煮的过程中要适量撇去浮沫，然后，改用小火慢炖两个小时直至羊肉烂了即可。

　　此汤具有温补之功效，特别适合秋冬季怕冷的女性多食用。

　　NO4:党参砂仁煲鸡脚

　　材料：鸡脚150克、党参15克、砂仁10克、生姜20克、食用盐适量。

　　做法：首先将所有的材料都清洗干净。把鸡脚提前飞水备用，接着同其它材料一起放到炖锅中炖煮即可。建议用文火炖。

　　党参砂仁煲鸡脚具有独特的美味，而且吃多了也不用担心是否会引起肥胖。当然了这里的鸡脚也可直接用光鸡代替，也能够发挥一样的功效哦。

　　NO5：杜仲煲猪腰

　　材料：猪腰一对、杜仲20克、生姜10片、料酒适量、食用盐、味精等调味品。

　　做法：先将猪腰处理干净，切成片花特别是要注意去掉其筋膜。接着同食用盐、料酒一起腌制10分钟左右即可。再将杜仲用温水洗干净，是后将所有的材料一起放到开水中煮开，加入生姜丝即可。

　　此汤不仅具有食补等功效，而且还具有滋阴缓解腰酸背痛感之作用。建议久坐的女性经常食用。

　　NO6:乌鸡红枣参汤

　　材料：乌鸡一只、红枣10颗、吉林参10克、生姜适量。

　　做法：先将乌鸡处理干净最好去皮去油，然后将所有的材料一起放到瓦罐中加适量水先用大火煮开，在改用小火慢煮2个小时即可，出锅前可依据个人口味加适量的调味品即可。

　　以上这六款食疗方法都是非常适合宫寒的女性多食用的。当然了对于宫寒的女性而言日常除了要用食疗的方法之外，注意做好防寒保暖，特别是腰部的保暖也是非常重要的。除此之外还要特别注意做好经期保健，适当运动、养成良好的生活习惯等等这些都有利于女性的身体健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 

（责任编辑：张小凤）

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