想要健康又年轻 女人们须牢记这些保养秘诀

热门文章排行榜 >>2018-06-27 15:28来源:99健康网
导语

夏季是保养的最好季节,想要健康又显年轻要怎么做呢?跟着小编一起来看下吧。

  如今的女人,除了爱美之外,还开始了养生。因为她们意识到没有了健康,拥有再美的容颜也是浪费。因此,她们在平日里会花一部分时间保养自己。这样的行为非常好,因为人每天都在老去,若是不注意保养身体的话,老化得速度会不断加快,让女人们的健康不断消失,最终让女人们疾病缠身,痛苦不堪。

夏季女人如何保健 适合女人保健的方法 女人保养要注意什么

  女人们保养请牢记这几招

  1、情绪要控制

  不管是谁,在生活中都会遇到挫折,请女人们微笑着打败它。因为乐观的心态更有助你解决问题,让女人们更加有魅力。古话说“笑一笑十年少”,可知每天多笑笑,有助延年益寿,帮助对抗衰老哟。

  千万别愁眉苦脸的,这样的会让你脸部皱纹不断增多的。因为当你愁眉苦脸的时候,往往脸部肌肉都下垂了,而且额头和双眉之间的皮肤都皱起来。这样一来,皮肤不断被拉伸,弹性会不断下降,最终出现皱纹。

  2、不要偷懒

  美丽的女人往往是勤奋的,她们不会忘记对皮肤和身体的保养。她们每天都坚持护肤(涂抹水乳,滋润皮肤之类的);外出总是记得防晒;偶尔约上好姐妹泡温泉或是汗蒸,通过这种方式出汗,帮助身体内的毒素排出来,减少毒素对身体的侵害。

  所以说,女人们不要偷懒,一定要好好的保养自己,比如说早睡早起,不要经常半夜三更才休息;比如说垃圾食品要忌口;比如说早起后喝一杯蜂蜜水,帮助滋润肠道,让粪便更快地排出身体等等。这些好习惯对身体的保养非常有好处,女人们一定要坚持去做。

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  3、要让身体动起来

  生活便利了,人却变懒了。每天不是坐着就是躺着,因此,身体都“生锈”了。身体就好像是机器,机器长久的不用了,各大零件就会生锈,最终丧失功能。身体也是一样的,每天都不活动身体,对它而言是一种伤害。

  比如说久坐不动会影响体内气血的循环,让各大器官无法及时获得养分供给,没有养分供给,最终的结果就是器官不断老化,最终难以发挥功效,身体就会一点点垮掉。

  比如说长期的不活动身体,吃进身体内的食物被身体吸收后形成能量,但是能量剩余过多没有被消耗的话,就会造成堆积。长期下去这些能量就可能转变为脂肪,让女人们不断变胖,再也没有了昔日的苗条身材。

  所以说,女人们必须让身体动起来,比如说上下班的时候放弃做电梯改走楼梯,比如说坐久了起身放松,比如说休息日去郊外爬爬山。当然下班后回家,可以在家里练习瑜伽,或者而是在小区周围慢跑几圈之类的。

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  女人日常保养的几大禁忌

  1、别用冷水洗澡

  夏季天热这是大家都知道,因此大多数人都喜欢喜冷水澡,因为这样洗才能让身体感到凉快。但是对于女人来说,若不是从小就坚持用冷水洗澡的话,建议还是用温水洗澡吧。因为女人的体质较差,洗冷水很容易着凉,最终诱发感冒

  再者女人们的特殊体质让她们每个月都要排经血,这段时期身体十分脆弱。这个时候洗冷水澡,会使得经血排出受阻,还容易导致女人们痛经,甚至是加大出血量之类的。所以说,女人们为了保养身体,请不要用冷水洗澡。

  2、别吃冰冻的食物

  夏季很多女人都喜欢吃冰冻的食物,如冰棒、冰西瓜之类的。虽然吃它们的时候,感到整个人都很清爽,可是这对女人们的肠胃,甚至是整个身体都不好。尤其是每天都离不开冰冻食物的女人们。

  冰冻的食物吃多了,会使得身体内累积大量的寒气,这些寒气若是不能及时排出去,就很容易侵袭其他的脏器,让它们老化得更快,使得五脏六腑的功能下降,所以说,女人们要别吃冰冻的食物,若是要吃,请少吃一点。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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