老去是人人都要面对的，你越是不正视它，它越是让你“难堪”。因此，女人们请别害怕老去，要学会勇敢面对。建议在平日里多注意一些小细节，能让女人老得慢一些。此外，认真保养那是相当有必要的。若你不想老得那么快，请女人们别犹豫了，速来看看。

　　多注意3点让女人老得慢点

　　1、注意呼吸

　　人要是没有了呼吸，那就自然是挂掉了。这里所说的注意呼吸，是指女人们平日里多做几次深呼吸，因为呼吸太浅时，人体血管内的氧气就会比二氧化碳少，如此一来，人体就会感到十分的疲倦。

　　再者，人体内要有新鲜的空气进入，不然血液中流通就会减缓，如此一来，皮肤没有养分滋养的话，很快就会出现松弛，身体垮掉也是迟早的事情。皮肤和身体都出现了问题，衰老也就随之而来了。

　　2、注意化妆品

　　化妆是不少女人平日里必做的事项之一，因此，化妆品是她们必需品。小编提醒，不注意化妆品，也会让你老得更快的。

　　比如有人贪图便宜，总是买廉价的化妆品，总是把没有品质保障的东西涂抹在脸上，难保肌肤不会受伤。

　　比如说有人总喜欢使用化妆柜台上的试用装，如拿起试用装的口红就往嘴唇上抹，试用装早就不知被多少人用过了。有直接涂在嘴巴上，也有涂在手上的，可知口红的试用装沾染了多少的脏东西。

　　若是直接涂抹在皮肤薄薄的嘴唇上，岂不是把疾病让身上带吗?而且要是没有擦干净，不小心舔了嘴唇，不就把脏东西吃进肚子里了，这样只会给身体带来更多的疾病。要知道人久病是很伤元气的，人体的元气损耗过多，也会加快你老去的。

　　3、注意锻炼

　　锻炼是必要的，要是一个人长期不动，总是保持一个姿势保持许久，时间长了身体内部的血液流动就会变慢，从而影响器官吸收养分，没有养分支撑，器官就会加快老去。所以说，女人们请注意锻炼，平日里在忙也要抽半个小时活动身体，让身体得到锻炼哟。

　　比如说下下班花时间爬楼梯，或者放弃打的或是做公交，而是选择骑单车或者是走路回家。回到家了，也可以跟着视频跳舞或者是练瑜伽，总之，要让你的身体全身动起来就对了。

　　女人保养的方法

　　1、喝水不能少

　　人体内的循环需要水分推动，而且皮肤细胞也需要水分的滋养，所以说，不能让身体缺水，女人们必须把喝水当做一件重要的事情。除了上厕所之外，水杯应该时刻带着，看到水杯就应该习惯拿起来喝几口。同时，平日里也要往脸上涂抹一些保湿品，不然，脸部肌肤很容易干，干燥肌肤会老得更快哟。

　　2、熬夜不要有

　　没有足够的睡眠，很伤身也伤皮肤，女人们必须拒绝熬夜，夜晚到点了，就立马上床，闭上眼休息。就算要为工作熬夜，每个星期也要控制次数，否则，身体得不到休息，机体总是超负荷运转，只会让身体老得更快。就好像机器一样，周而复始的开工，它的使用期限就会变短。所以说，女人们牢记“熬夜不要有”这句话，而且也要有实际行动哟。

　　3、营养要全面

　　人体想要一直保持健康，就要必须补充足够的营养，否则人体就没有养分支撑，最终就会垮掉的。因此，女人们平日里选择吃的食物时，除了蔬菜要吃，水果也要吃，肉类也不能忽略。此外，奶类食品也要摄取一些。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

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