99健康网 > 女性 > 女性保健 > 其他保健 > 保健常识 > 正文
女人便秘怎么回事 三招帮你调理

2018-06-08 11:00来源:99健康网

导语
便秘这件事在生活中经常会发生,那么该怎么调理便秘呢?调理的方法有哪些呢?

  便秘这可是很多女人难言的痛苦,不仅让她们每天如厕像遇到大敌一般,而且还会让她们身材变得走形。因此,便秘是女人们必须要解决的问题。别总是不好意思,既然身体有问题就应该对症下药,好好调理才行哟。小编提醒,女人们平常的时候,要是吃得太少了,也是可能导致便秘的,不信吗?往下看看就知道了。

女人便秘怎么回事 便秘怎么调理 女人便秘怎么调理

  便秘了或是吃得太少了

  相信很多人会觉得这是无稽之谈,认为东西都没吃多少,哪来的粪便,怎么会导致便秘呢?别急,听小编慢慢说:

  吃得太少了,进入体内的食物就会减少许多,当食物在小肠被吸收之后,剩下的残留渣滓就会进入到大肠部位。这个时候残留的渣滓中的水分会被大肠吸收,然后以固定的形式留在里面。可是因为吃得少,残留的渣滓体积不够大,就没办法很好的和大肠壁接触,这样就没办法刺激大肠进行蠕动了。如此一来,大便自然也就排不出去了,时间久了就会便秘的。

  另外,吃得少的话,意味着身体摄入的营养就会减少,比如说钾、钙、镁的摄入会随之减少。从而导致身体肌肉的张力下降,肌肉若是没有足够的张力的话,肠道就没办法进行正常的收缩,换句话说就是大肠没办法发挥最佳的收缩的功能。如此一来,大便就会积累在肠道里面,淤积着排不出来的话,时间长了就会产生便秘的。

  所以说,女人们若是发现自己便秘了,要从自身找找原因。看看是不是自己吃得太少了。别为了身材去节食,这样减肥是无法拥有健康又美的身材的。为了能够治好便秘,女人们可要多多想办法,别想着用药物,药物虽然效果强,却多少含有毒素,若是用得不到位,不仅治不了便秘,反而还会在身体里累积更多的毒素,实在是得不偿失。

女人便秘怎么回事 便秘怎么调理 女人便秘怎么调理

  女人调理便秘的法子

  1、早起喝水

  很多人便秘往往是不爱喝水造成的,因为肠道的蠕动需要水分的支持,体内没有足够的水分的话,肠道和粪便都会变得干燥。以至于粪便难以排出去,反而只会累积在体内。尤其是晚上时,人体进入睡眠,活动减少,食物消化就会减慢,就容易使得食物残渣留在肠道里,增加肠道内粪便的积累量。

  所以说,建议女人们早起后喝些温水(可以加蜂蜜或是食盐),这样才能滋润肠道,让肠道变得湿滑,从而更好地将粪便排出去。坚持下去,对调理便秘可是有不错的效果哟。

  2、爱上吃苹果

女人便秘怎么回事 便秘怎么调理 女人便秘怎么调理

  苹果可是很有价值的水果,建议女人们早起之后,洗漱完了不妨吃个苹果。坚持每天吃,你会发现自己早起如厕变得正常了,排便的时候不再难受,变得相当地顺畅。那是因为苹果中含有果胶,这种成分吸收了水分的时候会变得凝胶,当遇到粪便的时会将它们软化。当粪便不再干燥、变软之后,自然能够更加轻松地通过肠道的蠕动而排出去,从而调理便秘问题。

  3、一日三餐都要吃

  上面说到吃得少也会导致便秘,所以说,女人们要确保一日三餐正常进食。除了要固定要时间之外,在食物的选择上也要费心一些。比如说可以多吃粗粮、蔬菜等粗纤维多的东西,进食它们有助消化,促进肠道的蠕动哟。

  此外,小编提醒早餐一定要吃,因为晚上的时候肠道处于休息状态,吃早餐进食有助更快地启动肠道系统,进而开始发动功能,好好地进行工作。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

标签阅读:
便秘调理
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书