女人日常进补吃什么好 这篇文章收好

热门文章排行榜 >>2019-01-30 14:28来源:99健康网
导语

女人日常进补吃什么好呢?想必这是很多女性朋友都会想要知道的吧!那么下面就跟着小编一起来看看吧!

   生活中挑食的女人可不少,要知道女人本身就比较娇弱,体质没有那么强健,若是还挑食的话,那身体可想而知自然是很差的。小编提醒,想要身体好的话,就要补,而想要滋补身体,自然就要学会吃。其中下面这些可是平日里最为常见的好食物,女人们应该要学会吃它们。

女人日常进补吃什么好 女人进补吃什么好 女人日常进补

  女人日常进补吃什么

  1、安神止痛请吃燕麦

  生活中不少女人来大姨妈的时候情绪很是烦躁不安,甚至还有痛经的困扰。这个时候建议女人们吃些燕麦。因为其含有能够稳定人的情绪的镁元素,而一些女人出现痛经,是因为神经太过紧绷所致的,所以说适当吃些燕麦有助缓解痛经。

  除了可以买燕麦片冲泡饮用之外,也可以将其搭配补血的红枣等食物煮成粥食用哟。

  2、调节荷尔蒙请吃豆类

  女人荷尔蒙若是失去平衡的话,不仅会造成月经出现紊乱,甚至还会加重更年期不适。想必女人们都不想要出现这种问题,所以说这个时候要想法子改善问题。对此建议女人们在平日里不妨多吃一些豆类。

  因为豆类中含有异黄酮,这种物质与人体内的雌激素功能相似,平日里吃它的话,就可以调节荷尔蒙了。为了让荷尔蒙保持平衡,建议每天吃一些豆类,比如说吃豆腐、豆干,喝豆浆等等。

女人日常进补吃什么好 女人进补吃什么好 女人日常进补

  3、想要补铁请吃红肉

  生活中大多数女人,每个月都会流失一部分血液,所以说她们的身体内部,铁元素含量往往要比男人少。要知道人体缺铁可是容易造成贫血,一旦贫血出现,人就容易出现头晕等问题,所以说,为了避免此种情况出现,应该适当补铁。

  小编提醒,想要从饮食下手补血的话,建议多吃红肉,因为肉类中的铁比较容易被身体吸收,所以说,平日里多吃猪瘦肉、牛肉等肉类哦。

  家庭日常汤食谱推荐

  女人们想要滋补身体的话,从饮食下手是最安全的,这对于吃货来说,既能补充营养,又能有美食吃,实在是一件乐事。所以说,女人们不妨考虑选择几款家庭常喝的汤食谱烹饪吧!

女人日常进补吃什么好 女人进补吃什么好 女人日常进补

  1、白萝卜鱼汤

  准备好一条鲫鱼,将其宰杀后放入锅中煎至微黄,煎好之后往锅中加入一些清水,几块姜片,等其慢慢煮开。在等待水开的过程中,将1根白萝卜的外皮刮掉,再将其搓成萝卜丝,再将葱切成碎末。汤水沸腾之后,将萝卜丝放入汤中,加入一些料酒和胡椒粉,一起炖煮几分钟。等到鱼汤变成了白色,就可以加入食盐调味,出锅食用了。

  2、丝瓜蛋汤

  准备好一个丝瓜,将其外皮刮掉,然后切成薄片备用。再将两个土鸡蛋大打入碗中,搅拌均匀后放在一旁。然后将锅洗净,倒入适量的油,烧热之后将丝瓜片放入锅中爆炒几下,然后倒入清水等其煮沸。汤水沸腾之后,倒入鸡蛋液,煮沸一次之后,将洗净的虾皮也放入锅中一起煮。快要起锅之前加入葱花和适量的食盐调味,就可以出锅了。

  这两款食谱做法简单,而且食材容易买到。其中丝瓜、鸡蛋、白萝卜等都是很有营养的,平日里吃一些哟。当然,吃的太素营养是不够均衡的。所以说,在平日里还应该搭配鱼类、或是各种肉类一起炖汤或是炒食。这样有荤有素的饮食搭配,才能让女人们摄入足够的养分滋养身体哟。

(责任编辑:江慧)

上一篇:女人冬季易宫寒?三款食疗方帮你暖宫 下一篇:没有了

相关文章推荐

女人秋季进补的首选食物

女人秋季进补 这六大汤水最滋补

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见