吃花生补血吗 女性贫血的症状有哪些

热门文章排行榜 >>2022-10-20 09:23来源:99健康网
导语

女性朋友经常会出现需要补血的情况,有很多人有血虚、贫血或是气血两虚的病症,所以在很多情况下都会听说补血可以多吃点花生。

   女性朋友经常会出现需要补血的情况,有很多人有血虚、贫血或是气血两虚的病症,所以在很多情况下都会听说补血可以多吃点花生。那么吃花生补血吗?补血吃什么好呢?补血食谱大全有哪些呢?大家一下来学习一下吧。

  吃花生补血吗

  花生补血:红衣功劳大

  中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。

吃花生补血吗 女性贫血的症状有哪些

  西医认为,花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,改善凝血因子的缺陷,加强毛细血管的收缩机能,促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。所以女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃。同时,花生红衣还有生发、乌发的效果。

  但是吃什么都是要有禁忌的,有很多是不适合吃花生的。由于花生红衣的止血、凝血效果比较好,所以一些跌打瘀肿的患者好是不会要吃花生的。此外,一些气血凝滞的患者吃花生也会使病情恶化,所以吃花生也要注意哦。

  花生补血的食谱

  花生红枣汤:花生120克,大枣30克,加水煎服。亦可嚼食花生,用大枣煎汤送服。临床经验证实,花生与大枣配用能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血有一定疗效。

  花生赤小豆汤:花生、赤小豆、大枣各60克,加水煮成汤。一日数次服食。本方三种食物中含丰富的维生素B1,又有补益脾胃作用,适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力、便溏腹泻、精神倦怠等。

  花生甜杏泥:花生、甜杏仁各15克,蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状。服法:每次取10克,加蜂蜜,开水冲服。早饭前,晚饭后食用。可增强润肺止咳之力。适用于久咳气短、干咳少痰者。

  女性贫血的症状有哪些

  1、面色苍白

  贫血的女性比较明显的一个症状就是面色苍白,一般通过看面色就能判断出是否存在贫血的情况。

  2、头晕

  贫血的女性容易出现头晕的症状,因为贫血会导致脑部供血不足,尤其是年纪较大的女性,很可能会出现晕厥的情况。

吃花生补血吗 女性贫血的症状有哪些

  3、乏力

  贫血的人会出现乏力的症状,因为血液中带有氧气,一旦贫血,身体就会缺氧,从而导致肌肉缺氧,会让患者感到困倦、疲劳、四肢无力。

  4、月经不规律

  贫血会导致女性经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀或月经量减少,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。

  吃什么食物补血

  1、含铁丰富的食物:比如动物肝脏、瘦肉、虾子、黑豆、黑木耳、葡萄干、红枣等。

  2、植物性食物:海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等。

  3、高蛋白食物:如肉类、鱼类、禽蛋等,可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质。

  4、多吃水果蔬菜:贫血的人平时一定要多吃一些蔬菜水果,多补充一些维生素c,因为维生素c可以促进人体对铁剂的吸收和利用。

  贫血要怎么调养

  1、少喝茶

  贫血的人尽量不要喝茶,多喝茶只会加重贫血的症状。因为茶中含有大量的鞣酸,吃饭之后比较容易形成不溶性鞣酸铁,会使得人体无法将体内的铁吸收和利用,从而阻碍了铁的吸收。

吃花生补血吗 女性贫血的症状有哪些

  2、心态调养

  女性心情不好会使得气滞血瘀,月经量也可能会增多,想要气色好,要保持愉快的心情。

  3、适度运动

  贫血的女性虽然不能进行剧烈的运动,但是必要的运动还是需要的,适度运动能让造血功能保持正常。

(责任编辑:杨蓉蓉)

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