想要养颜先学会排毒 女人排毒养颜吃什么好

　　美丽的容貌，人人都想要，若是不主动保养自己的话，容貌是会一点点老去的。这么爱美的女人们这一点必须要注意。小编提醒，想要养颜就要学会排毒，对此建议尝试饮食排毒方法。也就是要多吃一些排毒食物，避免毒素一直藏在你的身体内部，让皮肤不被毒素侵袭，一点点变好。

　　女人排毒养颜吃什么好

　　1、薏仁

　　说起薏仁很多女人都有印象，因为其有利尿作用，一些容易水肿的女人，往往喜欢吃薏仁帮助自己排水，帮助自己减重。除此之外，吃薏仁还能有助促进血液循环，让水分更新加快。要知道若是想要有好的脸色的话，气血要充足，才能让脸蛋看起来红扑扑的。此外，你若是想要皮肤水嫩的话，自然要让皮肤吸收到足够的水分，而吃薏仁能够让水分更新加快，从而帮助皮肤更好地吸收水分。

　　所以说，女人们想要排毒养颜的话，吃薏仁可是很不错哦。建议利用薏仁煮汤或是煮粥喝，都有不错的效果。

　　2、荔枝

　　这种一种不错的水果，虽然多吃容易上火，但是适当食用的话，对身体很有益处的。因为其性温味苷酸，吃了有益肝解毒之效。当然主要是因为含有维生素及果胶等营养成分，有了它们的存在，能够帮助身体加速排出毒素，从而减少毒素的累积，避免色斑和痘痘地产生。

　　除此之外，吃荔枝还能促进细胞的生成，让肌肤变得细嫩一些，从而起到养颜的效果。所以说，平日里吃一些有益处的。小编提醒，除了直接生吃之外，也可以搭配排骨等食材一起煮汤饮用，同样也能起到排毒、滋养皮肤的效果。

　　3、黄瓜

　　它可是公认的美容蔬菜，吃它对皮肤可不仅仅有美白效果，同时还有嫩肤让皮肤摸起来更加有弹性。因为其富含维生素C，这种营养成分有助抑制皮肤生产黑色素，起到美白皮肤的作用。另外，黄瓜的含水量很高，直接生吃的话，能够为身体补水，当皮肤有了足够的水分滋养时，皮肤才能有弹性，摸起来才能显得光滑。

　　还有一点就是其富含黄瓜酶，这种成分进入身体之后能够帮助身体更新，促使毒素更好地排出身体。当然你身体内部的毒素减少了，身体和皮肤受到侵害的可能性就下降了，你的气色自然会看起来更好，让你看起来更加美丽。

　　常吃这一款美食助你排毒养颜

　　名称：豆腐木耳鸡汤

　　材料：泡发的黑木耳、一块豆腐，适量的鸡汤。

　　做法：往锅里加入适量的鸡汤煮沸，再将泡发的黑木耳撕成碎块，并且将豆腐切成小块，先后放入锅中炖煮，再起锅之前加入适量的食盐，尝过味道之后再煮上一两分钟就可以起锅了。

　　推荐理由：黑木耳中含有吸附力很强的植物胶质，吃它能够把身体内部的残留的毒素吸出然后排出体外，从而起到排毒的目的。其搭配豆腐和鸡汤同炖的话，能够消除体内血液中的热毒哟。

　　小编提醒，饮食排毒虽好但是效果比较慢。女人们需要坚持下去，才能将身体内的毒素慢慢排出去，让皮肤变好，让身体变得更加健康。此外，还需要注意的是，烹饪好的美食，每次都要不要一次性吃太多，因为再好的食物多吃都会不利身体健康的。因此，要养成不管吃什么都要适可而止的饮食习惯哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）